Vos objectifs et buts: La clé pour avancer

Vous avez défini votre rêve, vous pouvez l'imaginer clairement. Vous vous voyez nager, pédaler, courir, franchir une ligne d'arrivée ...

Dans cet article notre collaborateur Ana Casares nous donne des lignes directrices pour définir et atteindre nos buts et objectifs

Vous êtes capable de l'expérimenter avec une certaine intensité: comment le paysage est, avec ce que vous êtes, quel environnement vous entoure, quelles couleurs prédominent, quels sentiments vous avez, quelles voix vous entendez ...

Et ce rêve arrive aussi un jour précis. Il a une date d'expiration.

Maintenant, vous commencez un chemin. Il est temps d'agir en fonction de votre travail quotidien axé sur votre rêve. Il est temps de définir vos buts et objectifs très bien.

Les objectifs sont des choses que vous obtenez à moyen terme (semaines-mois), et les objectifs sont des réalisations à court terme (jours).

La clarté avec laquelle vous définissez vos objectifs et vos buts est essentielle pour avancer, puisqu'ils stimulent votre motivation et impriment force et sens à tout ce que vous faites.

Ils aident également à hiérarchiser les tâches et à optimiser votre énergie et votre temps pour une formation et un équilibrage efficaces.

Les objectifs et les buts doivent être:

-        vous réalistes, c'est possible.

-        spécifique, ils spécifient quelque chose que vous faites, dans un certain endroit, et avec leurs propres caractéristiques.

-        Atteignable, vous pouvez les obtenir et vous le savez.

-        Médicaments, vous pouvez savoir d'une certaine manière ce que vous avez atteint votre objectif. Peut-être pouvez-vous le quantifier en chiffres, minutes, niveau de satisfaction personnelle, etc.

-        Temporaire: ils ont une date d'expiration, il y a un jour, un lieu et un moment où vous atteindrez votre objectif

-        Formulé en positif: concentré sur ce que vous voulez réaliser, intégrer ou réaliser dans votre vie. Pas dans ce que vous voulez éliminer.

En tant que coach, j'accompagne des personnes et des équipes pour définir leurs rêves, buts et objectifs et générer des actions pour les atteindre.

Le processus implique de prendre conscience des comportements, des habitudes et des croyances qui nous limitent et de découvrir des ressources pour les changer pour d'autres qui nous responsabilisent.

Tout ce chemin pour atteindre votre meilleure version personnelle en tant qu'athlète, où vous êtes le véritable protagoniste.

 

Ana Casares Polo

Triathlète professionnel (2000-2016)

Baccalauréat en sciences de l'activité physique et des sports

Diplôme en psychologie UNED

Coach professionnel certifié

Travailler avec des personnes et des équipes

Sesiones salle de classe, via skype ou téléphone.

Photo: Mind42.com