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Causes et solutions pour la tendinite au pied de poule

C'est une blessure typique chez les coureurs, encore plus grande chez les coureurs de fond et son incidence est plus élevée chez les femmes. Les symptômes sont principalement des douleurs, des brûlures et un gonflement de la zone

Notre collaborateur Clinique FisioPinar Cette fois, il nous explique pourquoi cette blessure apparaît, ses symptômes et son traitement.

Quand nous parlons du pied de poule, nous parlons de trois tendons qui sont réunis dans la même insertion, à l'intérieur du genou, sous la ligne articulaire. Les tendons convergents proviennent des muscles Sartorius, Rectum interne et Semitendinosus. La curiosité est la similitude que cette union a avec la patte des oies.

La Tendinite de Goosefoot c'est à ce moment que l'inflammation de cette jonction tendineuse se produit. Dans la région, il y a également une bourse, un sac de liquide entre le tendon et l'os qui agit comme un tampon, et lorsqu'il devient enflammé, il provoque une bursite de la patte d'oie et présente les mêmes symptômes qu'une tendinite.

C'est une blessure typique d'un coureur, encore plus élevé sur longue distance et a une incidence plus élevée chez les femmes. Les symptômes sont principalement des douleurs, des brûlures et un gonflement de la zone. Cela fait mal à la palpation et la zone peut sembler volumineuse. La douleur et les brûlures peuvent être constantes tout au long de la course, et même au quotidien en se levant d'une position assise (comme sortir de la voiture, se lever d'une chaise ...) Dans les cas les plus aigus il peut y avoir des douleurs la nuit et au repos.

Causes

Les causes peuvent être variées, d'un chaussures inadéquates avec peu d'amorti ou usé, en surpoids, altération anatomique du genou (genoux valgus) ou du pied (pieds plats), ou raccourcissement du muscle ischio-jambier ou adducteur parmi d'autres. C'est une blessure de surutilisation, plusieurs fois il est créé par surentraînement et en ne respectant pas les temps de repos.

Traitement

Le traitement indiqué sera repos, si la douleur est nocturne, nous mettrons un coussin entre les deux jambes pour éviter de frotter cette douleur augmente, massage de décharge dans les muscles impliqués, massage cyriax dans la zone , radiofréquence o hyperthermie pour réduire l'inflammation et régénérer les tissus, étirements musculaires très importants pendant le traitement et éviter d'éventuelles rechutes. Enfin, il serait important de vérifier l'empreinte au cas où il serait nécessaire de changer de chaussures ou de semelles.

Le redémarrage de l'exercice serait d'une grande aide au cours des premières semaines. bandages fonctionnels à propos de la zone ou de la cassette, que notre physiothérapeute peut nous apprendre à mettre. N'oubliez pas que le début est à nouveau progressif et en respectant les pauses et bien sûr pour éviter les rechutes, vous échauffer et vous étirer avant et après.

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