Articles de physiothérapie

Causes et solutions pour la tendinite au pied de poule

C'est une blessure typique chez les coureurs, encore plus grande sur longue distance et a une incidence plus élevée chez les femmes. Les symptômes sont principalement la douleur, la brûlure et le gonflement de la zone

Notre collaborateur Clinique FisioPinar il nous dit cette fois pourquoi cette blessure apparaît, ses symptômes et son traitement.

Quand nous parlons du pied de poule, nous parlons de trois tendons qui se rejoignent dans la même insertion, à l'intérieur du genou, au-dessous de la ligne de joint. Les tendons qui convergent sont des muscles Sartorius, Rectum et Semitendinosus. La curiosité est la similitude que cette union a avec la jambe des oies.

La Tendinite de Goosefoot est quand il y a une inflammation de cette union tendineuse. Toujours dans le domaine il y a un sac bourse de fluide entre tendon et l'os qui agit comme tampon, et lorsque les causes enflammé bursite ansérine et qui provoque les mêmes symptômes de la tendinite.

C'est une blessure typique chez les coureurs, encore plus grande sur la longue distance et a une incidence plus élevée chez les femmes. Les symptômes sont principalement la douleur, la brûlure et le gonflement de la région. Ça fait mal à la palpation et vous pouvez remarquer la zone bombée. La douleur et la sensation de brûlure peuvent être constantes tout au long de la courseet même dans la vie de tous les jours quand on se lève d'une position assise (comme sortir de la voiture, se lever d'une chaise ...) Dans les cas les plus aigus, il peut y avoir de la douleur la nuit et au repos.

Causes

Les causes peuvent être variées, d'un chaussures inadéquates avec un léger amorti ou usure, un surpoids, une altération anatomique du genou (genoux en valgus) ou du pied (pieds plats), ou un raccourcissement du muscle ischio-jambier ou adducteur parmi d'autres. C'est une blessure de surutilisation, plusieurs fois il est créé par surentraînement et en ne respectant pas les temps de repos.

Traitement

Le traitement indiqué sera repos, si la douleur est nocturne, nous mettrons un coussin entre les deux jambes pour éviter de frotter cette douleur augmente, massage de décharge dans les muscles impliqués, massage cyriax dans la zone , radiofréquence o hyperthermie pour réduire l'inflammation et régénérer les tissus, des étirements musculaires très importants pendant le traitement et pour éviter d'éventuelles rechutes. Enfin, il serait important de revoir l'empreinte au cas où il serait nécessaire de faire un changement de chaussures ou de gabarits.

En redémarrant l'exercice, il serait très utile pendant les premières semaines bandages fonctionnels sur la région ou le kinésiotape, que notre kinésithérapeute peut nous apprendre à mettre. Rappelez-vous que le début est à nouveau progressif et respecte les pauses et bien sur pour éviter les rechutes réchauffer et étirer avant et après.

Contactez la clinique Fisiopinar

Rue de Caleruega, 18 28033 Madrid

T

Web:http://www.clinicafisiopinar.es

Photo: voyacorrer.com

Mots clés
triatlonnoticias.com
Bouton haut de page
erreur: Vous ne pouvez pas faire cette action
Fermer