David Serra nous dit quels sont les meilleurs exercices de proprioception pour le triathlon

Cette semaine dans notre section "BLESSURES" David Serra nous dit quels sont les meilleurs exercices de proprioception que peut-on faire pour améliorer triathlonet bien qu'il semble être un mensonge, c'est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît.

Les meilleurs "exercices" de proprioception pour le triathlon seraient courir par la montagne, la BTT y nager dans la mer.

Dans les trois activités, nous travaillons beaucoup sur la proprioception sans le savoir et d'une manière amusante. Dans le cas de course de montagne Nous renforçons dynamiquement les chevilles et renforçons les quadriceps qui donnent de la stabilité au genou.

Avec la BTT Nous prenons beaucoup de force et d'habileté avec le vélo, il est certainement de grande valeur et nous devrions nous entraîner au moins une journée par semaine.

Dans la mer le mouvement des vagues nous conditionne beaucoup, ce n'est pas la même chose que dans la piscine. Nous apprenons aussi à mieux nous orienter.

En bref, vous pourriez dire que les exercices de proprioception comme bosu Ils seraient très bien, mais en plus ennuyeux, seul un travail commun avec la proposition que je fais travaille tout le corps avec un travail très réaliste.

David Serra

http://www.fisiocerdanyola.com/