Fractures de stress métatarsien Que sont-ils?

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Le danger de cette blessure est de ne pas la détecter et que ce qui commence par un léger inconfort, qui est souvent ressenti dans une autre région du pied ou de la jambe, finit par s'aggraver et s'allonger avec le temps.

 

Notre collaborateur Guérison, nous raconte à cette occasion les causes possibles, le traitement et la prévention d'une fracture de stress métatarsienne.

Comme nous le savons déjà, les métatarses, situés sur la plante des pieds, donnent de la stabilité à l'empreinte et supportent le poids du corps à chaque pas que nous faisons, ce sont donc des os soumis à une forte pression.

Les fractures de stress sont caractérisées par ne pas être causé par un traumatisme majeur, chute ou fort impact et ne pas être l'apparition soudaine, mais sont causées par des microtraumatismes répétés ou surcharges qui causent de légers dommages à l'os. Métatarsien pas faire réparer, l'absence de repos suffisant entre le sport ou travailler à des intensités très élevées d'exercice, surtout si des sauts ou effectué carrière, et se termine finalement la fracturation.

1 image: Fracture du métatarse 4º dans sa partie la plus distale.

Le danger de cette blessure est de ne pas la détecter et que ce qui commence par un léger inconfort, qui est souvent ressenti dans une autre région du pied ou de la jambe, finit par s'aggraver et s'allonger avec le temps.

Qu'est-ce qui les cause?

En ce qui concerne les causes qui peuvent conduire à la souffrance d'une fracture de ce type, nous avons parlé de deux grands, la surcharge de travail sur la zone des blessures et un manque de repos, mais ils ne sont pas les seuls facteurs à prendre en compte. décompensation musculaire, une mauvaise technique dans les mouvements sportifs, les changements dans la zone habituelle de la formation et une mauvaise alimentation peut aussi conduire à des allergies, aggraver ou perpétuer au fil du temps.

Par conséquent, la prévention d'entre eux passe par:

  • Toujours avoir une bonne planification des séances d'entraînement et des périodes de repos.
  • Utilisez des chaussures appropriées, pour cela, il est recommandé d'aller chez le podiatre pour effectuer une bonne analyse de l'empreinte.
  • Évitez les changements brusques des surfaces d'entraînement et faites preuve de prudence si vous vous entraînez très fréquemment sur des surfaces dures.
  • Avoir une bonne technique de carrière ajoute également quand il s'agit de prévenir ce type de problème. Il est conseillé d'effectuer une analyse biomécanique pour l'améliorer.
  • Maintenir l'équilibre musculaire et travailler sur l'autonomisation.
  • Une bonne nutrition peut aider à garder les os en bon état et à réduire les risques.

Quelles conséquences?

Le symptôme le plus fréquent d'une fracture de ce type est une douleur dans la partie distale de la cambrure ou le « pad » de la semelle. Habituellement, une douleur aggravée par debout et la marche, et son intensité peut varier de légère à très sévère, en fonction de la gravité de la fracture, étant parfois très localisée, étendant parfois à des zones adjacentes et parfois empêchant la marche et la marche.

D'autres symptômes pouvant être associés sont l'inflammation et la rougeur de la zone de fracture, l'apparition possible d'un hématome et une douleur aiguë à la palpation.

Comment les traitons-nous?

Le diagnostic ne sera pas toujours simple car il peut être confondu avec d'autres pathologies avec des symptômes similaires, tels qu'une certaine tendinite, une surcharge musculaire ou une arthrite. Il est important de les reconnaître le plus tôt possible pour procéder au traitement approprié.

La première phase du traitement comprend généralement le repos ou la décharge à travers l'orthèse et parfois le plâtre. Selon le type de fracture, certaines techniques de kinésithérapie peuvent déjà être réalisées dans cette phase. D'autres fois, il est nécessaire d'attendre quelques semaines avant de commencer le traitement de physiothérapie.

Les techniques utilisées dans la santé pour le traitement de cette blessure sont:

  • Ceux dont le but est de réduire l'inflammation et la douleur telles que le drainage, le laser à haute puissance, l'application Game Ready Ⓡ, Vacusport® et Diathermy.
  • Ceux qui visent à normaliser tous les tissus mous adjacents (fascia, muscles, ligaments et tendons), tels que la thérapie manuelle et la neuromodulation.
  • Techniques ostéopathiques pour réajuster le système au niveau ostéo-articulaire.
  • Ceux qui cherchent à travailler à rééquilibrer et le renforcement musculaire, proprioception et de réadaptation tels que l'utilisation de Compex Ⓡ, thérapie Redcord Neurac Ⓡ et Ⓡ travail sur les plateformes Imoove et humaines Tecar Synergy MatⓇ.

Traitement des fractures de stress métatarsien

Image 2: De gauche à droite et de haut en bas: Laser haute puissance, plateformes Human Tecar Synergy MatⓇ, ImooveⓇ et Game ReadyⓇ.

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Healthing, Calle Serrano, 61. 4e étage - 28006 (Madrid)

Téléphone: + 34 91 426 29 24

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