Tendinite d'Achille ou fasciite plantaire, le cauchemar des coureurs

Les étirements, la technique de course à pied et le travail en force sont essentiels pour les empêcher de paraître.

Notre collaborateur Guérison, parle dans cet article des composants anatomiques et de la prédisposition des coureurs ou des triathlètes à subir cette blessure.

Nous sommes sûrs qu’à plusieurs reprises ils ont entendu dire qu’une connaissance qui organise une formation liée à la course a subi un Tendinite d'Achille ou fasciite plantaire, qui sont des blessures fastidieuses dans leur récupération en plus de assez douloureux au quotidien et bien sûr dans la pratique sportive.

Dans l'article d'aujourd'hui, nous n'allons pas parler des lésions en profondeur sinon dans toutes leurs composantes anatomiques et pourquoi il semble qu'il y ait une prédisposition tôt ou tard, cette blessure survient chez les coureurs ou les triathlètes.

La première chose à comprendre est que le pied a évolué pendant des milliers d'années dans le but de se tenir debout et de se déplacer, générant ce que l'on appelle Système plantaire Aquileo Calcáneo. Ce système est composé de différents os, muscles, tendons et autres parties anatomiques où se distinguent trois piliers principaux:

  • El tendon d'Achilles, responsable de la transmission de la force aux muscles du triceps sural (jumeaux et soléus).
  • La tubérosité os postéro-inférieur du calcanéum (talon).
  • La fascia plantaire, structure fibreuse triangulaire et plate trouvée dans la plante du pied, ainsi que les muscles fléchisseurs et abducteurs du gros orteil.

Toutes ces parties du corps travailler ensemble pendant le grand effort impliqué dans la course normale, a déclaré l'effort est notoirement accru pendant la course et le bond en avant où prédominent les soutiens unilatéraux.

Du point de vue biomécanique, ce système est formé de deux vecteurs, l'un vertical et l'autre horizontal, correspondant respectivement au tendon d'Achille et au fascia plantaire. Cette particularité associée à un exercice répétitif et de haute intensité donne lieu dans de nombreuses occasions à la survenue de raccourcissement des chaînes musculaires, provoquant ainsi divers tableaux cliniques de différents tissus soumis à un stress physique supérieur à la normale.

Il est important de noter que nous ne devrions pas simplement nous concentrer sur le pied et regarder vers le haut pour voir les ischio-jambiers et la colonne vertébrale thoracolombaire qui pourraient également avoir souffert de synergie.

En plus de ce qui précède, nous devons inclure le mécanisme du guindeau qui est le mécanisme par lequel la voûte plantaire interne est élevée par une flexion dorsale du gros orteil qui tend le fascia plantaire et provoque un blocage de la cheville de cette façon au pied pour la propulsion qui réalise le décollage et le dernier contact du sol.

A cause de tout ça, les autres phases de la formation en dehors de la course gagnent en pertinence, comme les étirements, la technique de course et travail de force pour maintenir le corps dans un état d'efficacité optimale et bien sûr, le caractère préventif apporté par la physiothérapie avec sa variété de possibilités de traitement (massage, kinésithérapie, électrothérapie, etc.) qui augmenteront les performances sportives et la capacité à effectuer des efforts. auquel est soumis le système plantaire calcanéen Aquilea.

Depuis le centre médical Healthing, nous vous recommandons de mener à bien votre formation avec une approche plus multidisciplinaire. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter via notre site Web.      https://healthing.es 

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