Avez-vous habituellement des surcharges et ne finissez pas de récupérer? David Serra réponses

Notre collaborateur David Serra répond à la question qu'un de nos lecteurs nous a adressée:

Je souffre de surcharges aux ischio-jambiers de ma jambe droite. et mon physio ne peut pas me remettre en forme. Pour couronner le tout, je commence à avoir des problèmes de fasciite plantaire. 

Comment pourriez-vous résoudre ces problèmes? eh bien ils me rendent fou. J'essaye de m'étirer après l'entraînement.

David Serra répond

Bonjour Julio, la première chose que vous devez savoir est si vous avez une jambe plus courte que l'autre, si votre jambe droite est que vous devez avoir un coup de pouce et les problèmes disparaissent.

La fasciite plantaire et la surcharge de l'ischion est liée, c'est-à-dire que le membre entier doit être traité de manière globale. Votre corps ne fonctionne sûrement pas symétriquement et vous devrez essayer de compenser ce déséquilibre en renforçant les parties faibles de votre corps et en vous étirant ou vous relaxant là où il y a des tensions.

Aller à votre physio de confiance et faire un plan simple d'exercices à cette fin. D'autre part, Tecarterapia serait un traitement très efficace dans la phase initiale pour enlever la douleur et détendre les tensions musculaires. Bonne chance,

David Serra

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