Causes et traitement de la périostite tibiale

La périostite tibiale est une blessure fréquente chez les coureurs, elle consiste en une inflammation du périoste, qui est la membrane du tissu conjonctif qui recouvre les os pour les nourrir, en l'occurrence le tibia.

Causes et traitement de la périostite tibiale

 

Notre collaborateur Clinique FisioPinar nous dit à cette occasion les causes et le traitement de cette blessure

La douleur ou la brûlure se situe soit du côté interne du tibia, soit du côté antérieur. Communément vu de petites boules ou des renflements qui blessent comme un cardinal.

Cette douleur est caractérisée car elle commence au début de la course, diminue après avoir chauffé la zone, puis augmente quand il faut un certain temps pour courir.

Comme causes, nous pourrions parler de chaussures inadéquates comme une chaussure trop dure, mal rembourrée ou trop usée. Une autre cause pourrait être un entraînement excessif sur des surfaces dures ou irrégulières ou avec trop de pentes. Une autre raison importante serait la biomécanique du coureur, une rotation excessive du tibia ou de la hanche, un valgus du genou ou une pronation exagérée du pied, ou un pied plat pourrait conduire à une périostite tibiale.

En tant que traitement principal, c'est un chaussures appropriées Pour la course et s'il y a un problème biomécanique, notre podologue fera une étude de la bande de roulement et recommandera les gabarits appropriés.

El glace locale appliqué après l'activité réduit la douleur et l'inflammation. Il est également important de rendre la zone plus flexible s'étire y potenciar les muscles de toute la région de la jambe.

Thérapie avec INDIBA améliore la vascularisation de la zone et l'inflammation. La ponction sèche et l' massage La décontraction à la fois dans la région antérieure et postérieure nous aide à soulager et à éviter les tensions et à améliorer la douleur. Mais le plus important aussi simple est empêcher En utilisant des chaussures adaptées, éviter un entraînement excessif sur terrain accidenté, en respectant les périodes de repos, en réchauffant la zone antérieure et postérieure et en la renforçant pour éviter des surcharges excessives. Avec cela, nous serons en mesure de tenir la périostite tibiale à distance!

Plus d'informations:  http://clinicafisiopinar.com/ 

Photo: navegueruns.com

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