Souffrez-vous de la surcharge musculaire? Savez-vous comment l'éviter?

Il est important que lorsque nous sommes surchargés, nous nous adressions à un spécialiste et n'attendions pas qu'il s'aggrave, car cela pourrait entraîner des blessures plus graves.

Notre collaborateur COMPEX, nous dit pourquoi cette blessure provient et comment l'éviter

Qu'est-ce qu'une surcharge musculaire?

La surcharge musculaire Il est produit par la répétition prolongée d'un mouvement qui produit une surexcitation d'un certain muscle. Les muscles les plus vulnérables à la surcharge sont les muscles des membres supérieurs, ainsi que ceux du cou et des épaules.

Il est important que lorsque nous sommes surchargés, nous nous adressions à un spécialiste et n'attendions pas qu'il s'aggrave, car cela pourrait entraîner des blessures plus graves.

Quels sont les symptômes de la surcharge musculaire?

La surcharge musculaire provoque de la douleur et de la lourdeur dans les muscles touchés. Il peut également entraîner une gêne dans les articulations et un manque de mobilité.

Quel est le traitement de la surcharge musculaire?

Il est conseillé de consulter un spécialiste qui évalue la zone musculaire touchée pour appliquer le meilleur traitement pour le groupe musculaire affecté.

Comment éviter la surcharge musculaire?

Lors de l'utilisation de Compex, nous ne devrions pas appliquer les programmes de travail 2 dans les mêmes programmes de travail du groupe musculaire 2 le même jour. Les programmes de travail sont: force, force explosive, résistance aérobique, etc.

Il est recommandé de respecter les périodes de repos ainsi que le travail bénévole. Le recommandé pour l'utilisation de programmes de travail avec Compex est d'une périodicité de 3 fois par semaine.

À la fin de chaque programme de travail, il est également conseillé d'étirer le groupe musculaire pour éliminer la tension musculaire et éviter ainsi la surcharge.

Plus d'informations: http://www.compex.info/es_ES/index.html

Photo: fisionat.com

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