Triconsejos par María Pujol
Cette semaine, notre protagoniste dans la section de Triconsejos dans le Sevillana Maria Pujol
Nom: María Pujol Pérez
Club: LES VÉLOS D'ADS ZAMBRU
Web / Blog
sponsors: La Caseta, Les vélos de Zambru, Orbea, Orca, Andevalo Adventure, Viator et SoyRunner
Associés: Medilast, Catlike, Eurotri et Victory Endurance
Résultats les plus représentatifs:
- SubCampeona de España 2011 Triathlon Elite
- Champion de Sprint espagnol et Cros 2011 Triathlon
- BiCampeona d'Espagne d'Acuatlón 2008 et 2010
- SubCampeona du Monde Universitaire de Triathlon 2009
3 conseils pour mieux s'entraîner:
- Bon après la séance et visite le physiothérapeute en fonction de la charge de la formation
- Alimentation correcte
- Dormez et reposez les heures nécessaires
3 choses que vous ne devriez jamais oublier de prendre le jour de l'essai
- Matériel pour le même
- Licence ou ID
- Vous voulez donner le meilleur de vous-même
3 choses que vous ne devriez pas oublier de faire pendant la compétition
- Sachez où sont situées les boîtes et les chaînes de montage et de démontage
- Connaître le circuit
- Être dans une carrière physique et mentale
Conseils 3 qui doivent toujours être faits à la fin de la compétition
- -Pour bien récupérer, il est important de bien s'hydrater, d'adopter une approche plus douce lors de la natation ou du cyclisme, de s'étirer soigneusement mais pas brusquement, et de consommer des glucides dans les 2 heures suivant l'effort pour une bonne reconstitution du glycogène musculaire.
Dites-nous une anecdote curieuse qui vous est arrivée
- Lors de ma deuxième année de triathlon, j'ai participé au Championnat d'Espagne de duathlon U23 à Medina de Pomar (Burgos). À la transition T2, j'étais en tête, mais l'hypothermie dont j'ai souffert m'a empêché d'enfiler mes chaussures de course pour les 2.5 km. Qu'ai-je fait ? J'ai couru pieds nus !
Objectifs 2012-2013
Mon objectif principal était d'essayer de me qualifier pour les JO, n'étant pas possible, j'ai décidé de faire un changement radical, de quitter les tests internationaux et de faire les courses que je voulais à tout moment sans trop de planification. L'esprit a besoin d'un peu de repos.
Plus d'informations:
Réseaux (FB / TW):
TW: @trimariapujol
Web / Blog: www.mariapujol.com
