Triconsejos par María Pujol

Cette semaine, notre protagoniste dans la section de Triconsejos dans le Sevillana Maria Pujol

Nom: María Pujol Pérez

Club: LES VÉLOS D'ADS ZAMBRU

Web / Blog

www.mariapujol.com

 

sponsors: La Caseta, Les vélos de Zambru, Orbea, Orca, Andevalo Adventure, Viator et SoyRunner

Associés: Medilast, Catlike, Eurotri et Victory Endurance

 

Résultats les plus représentatifs:

 

• SubCampeona de España 2011 Triathlon Elite
• Champion de Sprint espagnol et Cros 2011 Triathlon
• BiCampeona d'Espagne d'Acuatlón 2008 et 2010
• SubCampeona du Monde Universitaire de Triathlon 2009

 

3 conseils pour mieux s'entraîner:

 

• Bon après la séance et visite le physiothérapeute en fonction de la charge de la formation
• Alimentation correcte
• Dormez et reposez les heures nécessaires

 

3 choses que vous ne devriez jamais oublier de prendre le jour de l'essai

 

• Matériel pour le même
• Licence ou ID
• Vous voulez donner le meilleur de vous-même

 

3 choses que vous ne devriez pas oublier de faire pendant la compétition

 

• Sachez où sont situées les boîtes et les chaînes de montage et de démontage
• Connaître le circuit
• Être dans une carrière physique et mentale

 

Conseils 3 qui doivent toujours être faits à la fin de la compétition

 

• -Bien se remettre sur la base d'une bonne hydratation, adoucir la natation ou le vélo, bien étirer mais pas brusquement et ingérer des glucides avant le 2 h pour une récupération adéquate du glycogène musculaire.

 

 

Dites-nous une anecdote curieuse qui vous est arrivée

 

• Ma deuxième année de triathlon, je suis allé au championnat espagnol Duathlon Sub23 à Medina de Pomar (Burgos). Dans le T2 j'étais dans les premières positions mais l'hypothermie que j'ai prise m'a empêché de mettre mes chaussures pour courir le km 2.5, qu'est-ce que j'ai fait?

 

 

Objectifs 2012-2013

Mon objectif principal était d'essayer de me qualifier pour les JO, n'étant pas possible, j'ai décidé de faire un changement radical, de quitter les tests internationaux et de faire les courses que je voulais à tout moment sans trop de planification. L'esprit a besoin d'un peu de repos.

 

Plus d'informations:

Réseaux (FB / TW):

FB: MARIA PUJOL PEREZ

TW: @trimariapujol

Web / Blog: www.mariapujol.com