Triconsejos par Marta Jiménez

Cette semaine, c'est au tour de l'actuelle championne d'Espagne du Triathlon de moyenne distance, Marta Jiménez et récemment gagnante au Triathlon de Fuente Álamo.

 

Nom: Marta Jiménez

Club: Cidade de Lugo Fluvial

Blog: www.martajimenezjimenez.com, @mars_jimenez et Facebook

Sponsors Globulonero, Zoot, Spiuk

Collaborateurs: Usk Team & Management et KeepGoing

Résultats les plus représentatifs:

• Champion d'Espagne de Triathlon Media Distancia 2012
• 4º Portugal Coupe d'Europe 2011
• 18º Coupe du Monde Hongroise 2011
• 3º Championnat du monde junior de triathlon 2004
• 3º Championnat d'Europe Junior Triathlon 2003

3 conseils pour mieux s'entraîner:

- Eau: commencez par un réchauffement varié comprenant patiner et nager en tirant sans donner aux pieds une sensibilité et une adhérence accrues avant de commencer la série.

- Cyclisme: maintenez une posture de cycliste détendue, les coudes légèrement fléchis, car la tension ne doit exister que dans les jambes pendant le pédalage.

- Course: Étirements avant et après l'entraînement pour éviter les blessures et courir avec plus de souplesse et de légèreté.

3 choses que vous ne devriez jamais oublier de prendre le jour de l'essai:

- Eau: Une petite bouteille d’eau que vous pouvez ensuite jeter à la poubelle afin de boire après chauffage afin de retirer le goût du sel et de rester hydraté avant le début du triathlon, surtout s’il fait très chaud.

- Cyclisme: Le casque et la nutrition. S'il s'agit d'un sprint avec de l'eau, cela suffira, mais plus le triathlon dure longtemps, plus nous devons boire et manger si nous ne voulons pas que cela nous arrive de courir.

- Carrière: versez de la poudre de talc sur les chaussures et étendez un peu de vaseline sur la partie où elles frottent afin que nous puissions courir sans gêne et éviter les ampoules.

3 choses que vous ne devriez pas oublier de faire pendant la compétition:

- Eau: Regarde. Levez souvent la tête pour vous guider si vous ne souhaitez pas vous promener le long de la côte.

- Cyclisme: Combat. Si la rédaction est autorisée, ne vous déconnectez pas et ne vous détendez pas en allant au volant. Si c'est sans rédaction, restez concentré.

- Race: Cansarte. Le meilleur sentiment d’une compétition est d’atteindre un but vide et fatigué; faites-le et profitez-en.

Conseils 3 qui doivent toujours être faits à la fin de la compétition:

- Il boit de l'eau.

- Maintenir un bon caractère sportif. Que vous soyez satisfait du résultat ou non, soyez gentil et respectueux avec le reste des concurrents, ainsi qu'avec les bénévoles et les organisateurs.

- Relâchez un peu et étirez, le lendemain, votre corps l'appréciera.

Dites-nous une anecdote curieuse qui vous est arrivée:

Il y a beaucoup, mais de fournir un peu comme vivant dans d'autres pays, je me souviens du aquathlon New York, à propos de la distance de la natation et la course 1.5km 5km, qui a laissé le matin à 7 et il y avait à la fosse 6 Il nageait dans la rivière Hudson, qui était 20º, et c'était sans néoprène mais vous aviez la possibilité de nager avec lui et de ne pas opter pour des médailles. Il y avait beaucoup de gens avec la philosophie de vouloir profiter et nager avec le néoprène sans donner d'importance au podium. La dorsale était très petite et ayant pas de caoutchouc en arrière, je devais le tenir avec des épingles de sûreté à un lacet de chaussure et l'attacher à la taille dans la transition. Les boîtes ont été peints à la craie sur l'asphalte et pendant la course les autres concurrents m'a encouragé quand je les ai passé, mais ne me connaissait pas du tout.

Objectifs 2012: Coupes du monde de ITU ITU Triathlon, triathlons sans rédaction de la série 5150 et les championnats d'Espagne.