Triconsejos par Miriam Casillas

Miriam est l'une de nos jeunes triathlètes avec un grand avenir en triathlon

 

 

 

Nom: Miriam Casillas García

Résidence: Madrid

club: Ferrol Triathlon Club

Coach: Sergio De Torres 

Sponsors Bourses Podium, Mizuno, Ayto de Badajoz, Recharges Antolin.

Meilleur concours 2015: Coupe du monde d'Alanya

Dites-nous une anecdote curieuse qui vous est arrivée cette année:

Les « meninas » en Chine ; Lors du voyage de Chengdu, Chine (Coupe du monde) à Yokohama, Japon (World Series) Ainhoa ​​​​Murua, Tamara Gómez et moi voyagions avec une escale à Shanghai, après avoir attendu quelques heures à l'aéroport, notre vol a été annulé, nous avons dû passer la nuit à Shanghai en attendant d'être mis sur un nouveau vol le lendemain matin, mais jusque-là, nous ne pensions pas qu'il y aurait un problème.

Avec nos vélos sur les épaules, nous étions les plus lents à l'aéroport et pour monter dans le bus qui nous emmenait à l'hôtel nous avons dû mettre quelques coudes et même Ainhoa ​​a montré sa plus "mauvaise" veine. Une fois à l'hôtel, la langue, comme d'habitude en Chine, était un énorme problème et après avoir réussi à comprendre que nous partirions à 5 heures du matin le lendemain matin, nous nous sommes endormis un peu agités (surtout "les somnolents" Tamara et Moi, à qui Nous faisions entièrement confiance à notre fidèle alarme : Ainhoa ​​Murua).

Vers 4.45h100 nous sommes descendus à la réception prêts à monter dans le bus sur le chemin de l'aéroport, une fois en bas nous avons trouvé tous nos compagnons de vol, (presque XNUMX% de ressortissants chinois) déjà dans le bus avec de mauvais visages vers nous, pour Bien sûr , nos vélos ne rentraient pas dans le coffre et nous avons dû les monter à l'étage et on nous a donné des sièges «confortables» dans les escaliers pour monter dans le bus.

A l'aéroport, nous pensions que nous pouvions descendre de l'autobus calme avec nos vélos, mais sans surprise et nos compagnons de voyage a commencé à sauter sur nos vélos. Et c'est ainsi que ma première expérience en Chine s'est terminée. La vérité est que cette année a été une année pleine d'anecdotes, mais je laisse les autres pour une autre occasion.

Un ami en triathlon: Mon fidèle compagnon de voyage, événements et formation David Castro Fajardo (bien qu'en n'en mettant qu'un, ça manque ...) 

Objectifs de la saison 2016: Classement Jeux Olympiques de Rio 2016, World Triathlon.

Conseils pour améliorer la natation:

- Se concentrer sur l'amélioration de la fréquence
- Baignade en eau libre et en groupe
- Soyez très constant au quotidien

Conseils pour améliorer le cyclisme:

- Effectuer des travaux sur le terrain et un rythme de groupe varié et libre
- Porter une position confortable et efficace sur le vélo

Conseils pour améliorer la course à pied:

- Non seulement les séances d'entraînement isolées, mais aussi après le vélo
- Effectuer des exercices de prévention des blessures et de renforcement général

Triathlon que vous n'avez pas encore réussi et que vous aimeriez participer:

Alphe D'Huez

Twitter @miriamcasillasg
Facebook: Miriam Casillas García

Photo: ITU