Triconsejos par Pablo Dapena

Le triathlète international nous raconte ses meilleurs conseils pour la pratique du triathlon

 

 

Nom: Pablo Dapena González

Résidence: Pontevedra

club: Cidade de Lugo Fluvial

Coach: Carlos David Prieto

Sponsors Spécialisé, Salming, Viator, 226ers, XTerra, Coreevo

Meilleur concours 2015: Pour les sensations serait la Coupe du Monde à New Plymouth (Nouvelle-Zélande) que j'ai fini 15º, en conséquence serait la Coupe d'Europe de Constanta en Roumanie que j'ai fini 2º.

Raconte-nous une anecdote curieuse qui t'es arrivée cette 2015: C'était le mois de janvier de la saison dernière et nous étions à Fuerteventura. C'était un jour où les changements de rythme ont joué et plus ou moins Crisanto Grajales, Vicente Hernandez et Javier Gómez Noya sont allés à un rythme semblable et Uxío et moi à un autre rythme.

Pendant que nous apportions les changements, il y avait un couple avec leur chien, un homme de couleur avec de longs dreadlocks et une tenue de ville, avec un short en jeans. Après avoir observé comment nous courions, il décida de nous accompagner et non d'Uxio et moi, mais il partit avec les lévriers, avec Javi, Crisanto et Chente. Nous parlons du fait qu’ils allaient à un rythme proche de celui de 3 qui courait sur le sol et d’une personne habillée en rue qui, de temps en temps, relevait son pantalon et mettait ces longs dreadlocks en courant ... Je n’étais qu’un spectateur émerveillé devant une telle situation.

Un ami en triathlon: La vérité est que je pourrais en dire beaucoup, mais si je dois rester avec un seul, je tire par affinité et ce serait "El Dragón", Diego Paz, un partenaire d'entraînement.

Rival préféré (avec qui vous aimez le plus participer): Réponse compliquée, disent les Brownlees, Mario Mola et Javi Gómez Noya ne pouvaient pas être considérés comme des rivaux puisqu'il ne pouvait voir que leur dos et seulement au début du test, alors il ne serait qu'une simple figure au loin. Je pense que je resterais avec 2 : Ricardo Hernández et Antonio Benito, pour l'avant, pendant et après la course.

Objectifs de la saison 2016: En fonction du soutien économique, je continue de passer mon temps en Coupe du Monde et de me débarrasser de l'épine de la saison 2015 et faire mes débuts dans Media Distancia.

Conseils pour améliorer la natation:

La natation d'abord est un sport très technique dans lequel tout notre corps intervient et donc nous devons avoir les sens 5 pour automatiser tous les mouvements.

Importance du travail technique surtout dans les premiers mois de la saison, il n'y a pas d'urgence, pour améliorer et automatiser les gestes techniques.

Fondamental et totalement oublié dans le triathlon, le travail des pieds, qui jouent le rôle stabilisateur du corps, en plus de nous donner ce plus de propulsion que nous donnent les bras. Et non seulement cela, en termes de coordination, d'armes et d'un mouvement de jambes normal, nous aurions une meilleure exponentielle.

Conseils pour améliorer le cyclisme:

Évitez de pédaler par la force pour un plus économique, changez la barre pour l'économie.

Ne devenez pas fou pour Watios, pulsations et autres gadgets électroniques, laissez couler vos sensations. Ils sont des mètres pour évaluer votre performance, pas des juges qui dictent le jugement.

Conseils pour améliorer la course à pied:

Évitez les blessures ... et comment faisons-nous cela? Renforcement des fascias par les chevilles jusqu'aux fesses

La même chose que la natation, le travail technique important, nous allons gagner la coordination, l'économie dans le mouvement, nous corrigerons les vices et éviterons les blessures. Tout est lié amis.

Comme cela arrive dans le cyclisme. Le GPS n'a pas besoin de l'utiliser tous les jours, vous n'avez pas à le regarder tous les 5 pour voir si je vais plus vite que les 3.

Triathlon que vous n'avez pas encore réussi et que vous aimeriez participer: Zarautz et Fuente Álamo

Web: www.pablodapena.net

Twitter @pablitopiny

Facebook: Pablo Dapen González
 

Photo: Difusion