Les erreurs 10 les plus courantes dans les transitions

Les transitions seront considérées comme quatrième discipline de triathlon et c'est un point clé où vous pouvez gagner ou perdre une course.

C’est pourquoi nous avons compilé les 10 erreurs les plus courantes qui se produisent généralement dans la zone de transition pendant une compétition.

Avec ces conseils vous pouvez effectuer des transitions plus rapides cela vous permettra de ne pas perdre ces précieuses secondes.

1er Mettre trop de choses dans la zone de transition

Être préparé ne doit pas impliquer mettre trois chaussures de cyclisme et le robinet de cuisine dans la zone de transition, cela ne vous causera que des problèmes.

Normalement, il y a un eespacement limité entre les vélos, il est donc conseillé de revoir la météo, de prendre en compte l'itinéraire et donc de ne pouvoir mettre que ce qui est nécessaire en transition.

2e Ne sait pas le chemin de transition

Imaginez la scène. Vous avez bien nagé, vous pouvez enlever la combinaison avec facilité, le problème pour mettre votre casque est minime et vous prenez votre vélo pour réaliser que Vous ne savez pas où aller.

Cette scène est trop courante en course et a un solution très simple avant le démarrage. Auparavant, prenez le temps de parcourir le parcours du T1, de l'eau jusqu'au point où se trouve votre vélo.

Ensuite, pour T2, entrez avec le vélo pour partir en course à pied, si après l'avoir fait une fois que vous n'êtes toujours pas sûr, répétez-le.

3ème Ne pas pratiquer les transitions avant la course

Cela peut ne pas augmenter le niveau d'endorphines telles que la natation, le pédalage ou la course, mais les transitions ne peuvent pas être ignorées et la meilleure chose est que vous pouvez les pratiquer même devant la télévision.

Entraînez-vous à enfiler et à retirer votre casque, la même chose avec la combinaison. Ajustez également les lacets ou le caoutchouc pour qu'ils glissent facilement. Si vous n'avez pas l'air motivé, vous pouvez toujours faire carrière avec des amis!

4e place le kit en désordre

C'est un péché commis à la fois par des débutants et par des triathlètes vétérans. C'est aussi simple que Placez tout dans l'ordre dans lequel vous allez l'utiliser.

Cela signifie que si vous mettez tout sur le sol, le casque passe sur le support arrière qui passe sur les chaussures de vélo si vous ne les laissez pas sur la pédale, ceci pour le T1.

En ce qui concerne T2, laissez vos chaussures de course bien rangées les unes à côté des autres.

5ème Jetez le néoprène négligemment

Bien qu'ils ne vous pénaliseront probablement pas comme ils le font dans les carrières de l'UIT, dÉjecter votre néoprène malpropre et déplacé provoque un nombre infini de problèmes.

Commençons par ce qui va ruiner votre T2 lorsque vous quitterez à nouveau le vélo et trébucherez. De plus, cela ruinera non seulement votre transition, mais affectera très probablement le concurrent à côté de vous.

Enfin, un arbitre peut remarquer le trouble et retirer l'intégralité du kit de transition.

6º Ne pas trouver votre vélo

Bien qu'il ait déjà été mentionné dans le deuxième point, cela doit être spécifiquement souligné. Lorsque vous sortez de l'eau, il est normal de vous sentir étourdi et confus.

Ainsi, lorsque vous courez sur le T1, le terrain peut sembler inconnu et la panique peut se propager si vous ne trouvez pas le vélo immédiatement.

Marcher la transition Avant le départ de la course, vous devez apporter une solution à ce problème car il n'est pas officiellement autorisé de marquer votre zone de transition (avec un ballon d'hélium par exemple) vaut la peine de faire une note mentale de quelque chose de spécifique qui caractérise la zone pour vous aider à trouver rapidement le vélo.

7ème pénalités inutiles

La plupart d'entre nous concourent pour le plaisir, mais il est toujours important de suivre les règles, car leur objectif n'est pas de satisfaire les juges, mais la sécurité des participants.

Portez toujours le casque attaché et bien ajusté en contact avec le vélo est la règle d'or.

Cela implique de le boucler avant de retirer votre vélo et de ne pas le déboutonner jusqu'à ce que le vélo soit à nouveau bien placé dessus. Il est également conseillé de prendre en compte les lignes de montage et de démonter, descendre ou se mettre sur la mauvaise piste peut entraîner une pénalité.

8e Essayez de sauter sur le vélo sans l'avoir pratiqué

Vous verrez de nombreux triathlètes qui commencent le segment de vélo avec les baskets accrochées aux pédales et il y a une bonne raison à cela: la pratique.

Si cela est fait dans le bon sens, il est la meilleure option pour commencer la deuxième partie d'un triathlon, mais il doit avoir été pratiqué avant de faire une course, vous pourriez risquer de perdre beaucoup de temps ou pire ... se blesser.

9º Laisser les sacs tirés pendant la transition

Il s'agit d'un principe de nettoyage à domicile. Lorsque vous organisez tout avant la course, C'est une bonne idée de transporter l'ensemble du kit dans un sac en plastique, mais une fois placé, Il est préférable de le jeter.

10e Laissez tout trop tard

Enfin, ne laisse pas tout pour le dernier moment. Si vous venez d'un seul sport, vous seriez surpris de connaître la demande logistique du triathlon.

Faire les choses à la hâte ne fera qu'augmenter les chances de faire une erreur et / ou d'oublier quelque chose.

Mieux vaut attendre tranquillement le départ que courir pour y arriver avant la fin de la transition.

Traduction: Almudena Abad

Photos: Janos Smith UIT

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