Entraînement de triathlon
19 exercices pour travailler la force à la maison de Lucy Charles, finaliste du IRONMAN World
La session se compose de plusieurs exercices pour différents niveaux et de variations plus complexes sur chaque exercice.
La triathlète britannique Lucy Charles , trois fois vice-championne du monde IRONMAN , a publié sur YouTube une séance d'entraînement à domicile qui constitue un bon défi pendant cette période de confinement.
La session se compose de plusieurs exercices avec des indications pour différents niveaux et des variations plus complexes sur chaque exercice.
Le vidéo
La vidéo montre comment effectuer correctement tous les exercices
Les exercices
1er exercice
2er exercice
3er exercice
4er exercice
5er exercice
6er exercice
7er exercice
8er exercice
9er exercice
10er exercice
11er exercice
12er exercice
13er exercice
14er exercice
15er exercice
16er exercice
17er exercice
18er exercice
19er exercice
