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19 exercices pour travailler la force à la maison de Lucy Charles, finaliste du IRONMAN World

La session se compose de plusieurs exercices pour différents niveaux et de variations plus complexes sur chaque exercice.

Le triathlète britannique, Lucy Charles, trois fois vice-champion du monde IRONMAN a publié sur YouTube une formation à faire à la maison qui est un bon défi pour ces moments d'enfermement

La session se compose de plusieurs exercices avec des indications pour différents niveaux et des variations plus complexes sur chaque exercice.

Le vidéo

Dans le video vous pouvez voir comment exécuter correctement tous les exercices

Les exercices

1er exercice

1er exercice
1er exercice
1er exercice
1er exercice

2er exercice

2er exercice
2er exercice

3er exercice

3er exercice
3er exercice

4er exercice

4er exercice
4er exercice
4e exercice v2
4e exercice v2

5er exercice

5er exercice
5er exercice

6er exercice

6er exercice
6er exercice

7er exercice

7er exercice
7er exercice
7e exercice v2
7e exercice v2
7e exercice v3
7e exercice v3

8er exercice

8er exercice
8er exercice

9er exercice

9er exercice
9er exercice
9e exercice v2
9e exercice v2

10er exercice

10er exercice
10er exercice

11er exercice

11er exercice
11er exercice

12er exercice

12er exercice
12er exercice

13er exercice

13er exercice
13er exercice

14er exercice

14er exercice
14er exercice

15er exercice

15er exercice
15er exercice

16er exercice

16er exercice
16er exercice

17er exercice

17er exercice
17er exercice

18er exercice

18er exercice
18er exercice

19er exercice

19er exercice
19er exercice

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