Volcan Triathlon

Articles de formation

19 exercices pour travailler la force à la maison de Lucy Charles, finaliste du IRONMAN World

La session se compose de plusieurs exercices pour différents niveaux et de variations plus complexes sur chaque exercice.

Écriture28 mars, 2020Mis à jour le 28 mars 2020

Moins d'une minute

Entraînement de force Lucy Charles — Lucy Charles fait la séance de musculation

Le triathlète britannique, Lucy Charles, triple vice-champion du monde IRONMAN a publié sur YouTube un entraînement à faire à la maison qui est un bon défi pour ces moments de confinement

La session se compose de plusieurs exercices avec des indications pour différents niveaux et des variations plus complexes sur chaque exercice.

Le vidéo

Dans le vidéo vous pouvez voir comment exécuter correctement tous les exercices

Les exercices

1er exercice

1er exercice

1er exercice

2er exercice

2er exercice

3er exercice

3er exercice

4er exercice

4er exercice

4e exercice v2

5er exercice

5er exercice

6er exercice

6er exercice

7er exercice

7er exercice

7e exercice v2

7e exercice v3

8er exercice

8er exercice

9er exercice

9er exercice

9e exercice v2

10er exercice

10er exercice

11er exercice

11er exercice

12er exercice

12er exercice

13er exercice

13er exercice

14er exercice

14er exercice

15er exercice

15er exercice

16er exercice

16er exercice

17er exercice

17er exercice

18er exercice

18er exercice

19er exercice

19er exercice

Mots clés

Écriture28 mars, 2020Mis à jour le 28 mars 2020

Moins d'une minute

Écriture

Éditorial de l'actualité du triathlon : Nous sommes l'équipe primée de 2019 comme Meilleur site Web de triathlon, composé de communicants passionnés de triathlon, avec plus de 14 années d'expérience. Nous nous efforçons de vous offrir les informations les plus précises, pertinentes et à jour, véhiculant l'enthousiasme et le dévouement qui caractérisent ce sport.