4 exercices pour équilibrer la force entre une jambe et une autre

Nos partenaires Israël Pinto y mario castellanos, apportez-nous une série de exercices de monopode pour améliorer équilibre des forces entre une jambe et une autre.

Gardez à l'esprit que ces 4 exercices de base ont différentes progressions de difficulté selon le niveau de l'athlète

Ce n'est pas la première formation qu'ils nous quittent à ces dates, pour nous rendre plus agréable formation à domicilece sont certains d'entre eux

• Session de formation
• (VIDEO) 1 heure de formation Roller  
•  Séances d'entraînement d'une semaine à faire à la maison avec peu de matériel
• Circuit de musculation à domicile de 45 ′
• Entraînement au rouleau jusqu'à 110% du FTP

4 exercices pour améliorer le déficit de force du bas du corps

Ce sont les exercices pour améliorer l'équilibre entre les jambes

T-Balance

Squat Bulgara

Patineur squat

Squat au pistolet