Nos partenaires Israël Pinto y Mario Castellanos, apportez-nous une série de exercices de monopode pour améliorer équilibre des forces entre une jambe et une autre.
Gardez à l'esprit que ces 4 exercices de base ont différentes progressions de difficulté selon le niveau de l'athlète
Ce n'est pas la première formation qu'ils nous quittent à ces dates, pour nous rendre plus agréable formation à domicilece sont certains d'entre eux
- Session de formation
- (VIDEO) 1 heure de formation Roller
- Séances d'entraînement d'une semaine à faire à la maison avec peu de matériel
- Circuit de musculation à domicile de 45 ′
- Entraînement au rouleau jusqu'à 110% du FTP
Table des matières
4 exercices pour améliorer le déficit de force du bas du corps
Ce sont les exercices pour améliorer l'équilibre entre les jambes
T-Balance
Squat Bulgara
Patineur squat
Squat au pistolet
