Des exercices 5 pour tirer le meilleur parti de votre COMPEX

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Nous vous proposons 5 exercices pour tirer le meilleur parti de votre COMPEX, soit avec des séances d'entraînement pour améliorer les performances ou pour récupérer correctement de la formation

 

Exercice de renforcement des quadriceps

Exercice de renforcement dorsal

Exercice de renforcement de base

Exercice de récupération Quadriceps et Triceps Sural

Récupération dorsale et exercice triceps

Comment utiliser les programmes de formation?

Il est crucial d'atteindre intensité maximale possible. L'intensité détermine la quantité de fibres musculaires qui sont activées par l'électrostimulateur.

La meilleure façon de déterminer votre tolérance maximale C'est simplement pour suivre vos sensations et juger vous-même de ce que votre corps peut supporter. Les contractions doivent être puissantes, mais supportables.

La progression musculaire stimulée sera plus grande si le Compex recrute une grande quantité de ses fibres.

Quelques conseils à suivre:

• Augmentez l'intensité de chaque contraction 3,4 ou 5 pendant la session.

• Essayez d'atteindre à la fin de chaque session une intensité maximale de 10% supérieure à la session précédente.

• La sensation devient plus confortable si nous effectuons une contraction isométrique volontaire du muscle stimulé.

Comment utiliser les programmes de récupération?

Augmentez progressivement l'intensité jusqu'à produire des convulsions musculaires mais toujours confortables.

 

Plus d'informations: https://es.compexstore.com/