Les touches 8 pour gagner du temps en triathlon

Nous vous donnons quelques astuces qui peuvent vous faire gagner du temps dans une compétition

Si vous allez participer à l'un des tests de circuit Triathlon méditerranéen et que vous voulez améliorer votre performance, gardez à l'esprit les clés que nous vous laissons ci-dessous:

Néoprène rapide.

 Si la température de l'eau permet ou nécessite l'utilisation de néoprène, n'oubliez pas de jeter huile corporelle dans les bras et les jambes pour permettre une sortie rapide du néoprène.

Verres embués.

Si vos lunettes ont tendance à s'embuer avant l'application, appliquez un peu la salive à l'intérieur du verre avec la lentille sèche. Il y a aussi sprays anti-buée sur le marché.

Ordre dans la transition.

Placez le matériel que vous devrez utiliser en dehors de la boîte prévue à cet effet dans la zone de transition. Lorsque vous atteignez chaque transition vous laisserez le matériel utilisé à l'intérieur de la boîte, afin d'éviter de mélanger ce qui doit être utilisé avec ce qui est utilisé.

Visualisez votre vélo.

Lorsque vous avez fini de placer le matériau dans la transition, regardez autour de vous, en dehors de la zone de transition, et Prenez une référence visuelle de l'emplacement de votre vélo, ainsi que le couloir d'entrée et de sortie. Cela empêchera les nerfs de la transition de jouer le rôle de ne pas trouver votre numéro lorsque vous sortez de l'eau.

Ne perdez pas les barres.

Plusieurs fois, nous laissons nos barres dans la transition et finissons par les oublier ou les jeter par terre. Pour l'éviter placez-les sur la barre de votre vélo avec ruban de masquage (Méfiez-vous des autres rubans adhésifs pouvant endommager la peinture de votre vélo).

Dorsale boutonnée.

Combien de fois les nerfs vous ont-ils joué des tours quand il s’agissait de fixer votre dossard? Évitez-le en laissant votre dorsal attaché de sorte que lorsque vous arrivez à la transition vous le mettez par les pieds comme s'il s'agissait d'un pantalon.

Pas de chaussettes.

 Peut-être que vous n'avez pas remarqué, mais sur de courtes distances, n'utilisez généralement pas de chaussettes. Pour éviter les irritations, il est recommandé utiliser chaussures de triathlonn (moins de coutures intérieures) et mettre du talc à l’intérieur de la chaussure.

Cordons élastiques.

Outre le point précédent, l’utilisation de cordons élastiques dans les chaussures de course permettra une deuxième transition rapide et un plus grand confort du pied pour avoir le réglage des lacets préparé.

Tout est prêt, il vous suffit de profiter de vos concurrents!

#NosVemosEnLaMeta

www.mediterraneatriatlon.com

Triathlon Méditerranée

Laura García Cervantes

Dra. Science de l'activité physique et du sport

Directeur technique Club Trikatlón Tres Cantos

Entraîneur principal de triathlon et de natation

Entraîneur spécialiste du paratriathlon

Il n'y a pas de résultats précédents.

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