Comment faire un travail d'activation Extra Fiber avec Compex?

27 Février, 2018Mis à jour le 23 décembre 2023

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Dans la vidéo suivante, nous vous montrons comment activer les fibres supplémentaires dans un entraînement avec COMPEX à basse intensité

La limitation musculaire est un signe commun dans les sports aérobiques et pour tPour le faire, il faut spécifiquement une intensité élevée. L'utilisation de mouvements spécifiques tout en utilisant l'électrostimulation implique une activation de fibres musculaires supplémentaires qui peuvent être de type IIa selon le programme utilisé.

L'utilisation de COMPEX Il a deux grands avantages pour l'athlète d'endurance:

Réduction du temps d'entraînement créer de grandes adaptations musculaires en quelques séances et avec des effets à long terme (étude, étude)
Possibilité de travailler des fibres rapides (type IIa) et une plus grande activation des enzymes oxydatives (étude) même les jours d'entraînement à faible intensité aérobique qui seraient autrement impossibles à effectuer.

Ces options sont recommandées fin d'un microcycle ou avec prévision de sessions lisses dans les jours suivants puisque le travail musculaire est très exigeant.

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Il est conseillé de faire ce travail en dehors de la période de compétition et de faire une progression appropriée, en commençant par les programmes de faible intensité et de résistance.

L'utilisation de COMPEX au bon moment peut être d'une grande aide dans la performance.