Les Apps: une partie fondamentale de la formation du triathlète

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De nos jours, la question n'est pas ce que vous pouvez faire avec votre Smartphone? Si non, pouvez-vous faire quelque chose sans?

Et c'est que nous sommes dans une période où notre Smartphone nous accompagne à chaque moment de la journée, et peut devenir notre allié en étant très utile à de nombreuses occasions. L'un d'eux est quand nous faisons du sport. Probablement, aucun de nous ne penserait à écrire notre temps sur papier. Au minimum, nous l'écririons dans une feuille de calcul ou une application pour les notes, que nous avons toujours sous la main.

Eh bien, que vous portiez vos données à jour avec du papier et un stylo ou que vous utilisiez n'importe quelle application, nous allons aujourd'hui vous présenter une série d'applications intéressantes pour le sport en général et pour le triathlon en particulier.

STRAVA

C'est une application que vous pouvez utiliser coureurs (Strava Run) et cyclistes (Strava Cycling). Une chose curieuse que nous trouvons dans cette application, et très utile, est que non seulement nous sert à observer les résultats lors de l'entraînement, mais aussi de surveiller la réaction de notre corps une fois que nous avons terminé l'activité physique.

Si nous utilisons la version gratuite, nous aurons accès à mesure de la distance, du temps, de la pente, des caloriess ... Et d'autres éléments qui rendent cette application encore plus intéressante sont les possibilités qu'elle offre de suivre l'évolution de vos amis, ainsi qu'une synchronisation avec vos réseaux sociaux pour partager vos réalisations.

Il est compatible avec un grand nombre de dispositifs préparés pour surveiller le rythme cardiaque (pas seulement les bracelets d'activité), et vous permet d'établir vos propres objectifs et d'aller vérifier votre évolution. Une autre chose très intéressante est que cela vous permet de comparer vos résultats avec ceux d'autres personnes en définissant certains paramètres. Et il est livré avec la carte incluse!

     

RUNKEEPER:

L'aspect le plus frappant de cette application pourrait être que sa façon de surveiller l'activité est très complète grâce à l'aide de logiciels d'autres sociétés spécialisées dans ce domaine (par exemple, Garmin). La version gratuite vous offre la possibilité de créer vos propres entraînements, fonctionnalité qui dans d'autres développeurs n'est disponible que dans la version Premium.

Comme le reste des applications que vous découvrirez dans cet article, il est fortement orienté vers l'aspect social, vous permettant même de prendre des photos de vos sessions. Il est conçu pour courir, et la version gratuite prend des données sur la distance parcourue, le rythme et la vitesse, commentant par la voix tous vos progrès.

ENDOMONDO

Cette application offre des fonctionnalités très intéressantes. En premier lieu, est conçu pour plus de 40 différents sports, parmi lesquels courent et font du vélo. A quoi sert-il? Pour surveiller toutes nos activités: route, pulsations, durée, pente ... Il est compatible avec différents groupes intelligents, et nous pouvons trouver tout cela dans la version gratuite.  

Une autre chose intéressante à propos de cette application est que c'est un réseau social. Vous pouvez être en contact avec vos amis, montrer vos progrès et recevoir des commentaires sur votre activité, ainsi que commenter ce que font vos amis. C'est une source importante de motivation!

 

     

runtastic

Nous sommes confrontés à une application avec des fonctionnalités similaires aux précédentes, mais avec une certaine particularité. Encore une fois, grâce à son fonctionnement avec GPS, il nous permettra d'observer les données sur l'itinéraire que nous avons parcouru, la distance, l'heure, le rythme, la vitesse, la fréquence cardiaque, l'irrégularité ...

Bien sûr, cela nous permettra de partager toute notre activité avec nos amis car cela fonctionne comme un réseau social, et nous pouvons aussi envoyer des messages et les recevoir ... Même en live. L'un des aspects les plus intéressants de cette application est la communauté qu'elle a créée et les contenus qu'elle génère et partage à travers l'application.

 

     

CALCULATEUR DE VITESSE

Application intéressante et complète pour les triathlètes, les cyclistes sur route, VTT, BMX et cyclo-cross.

Avec l'application Calculatrice de vitesse, nous pouvons personnaliser notre équipement de vélo et de savoir quel sera l'avance en pédalant nous de la roue de taille, la longueur de la manivelle et le développement choisi. Lors de l'élaboration de la liste des plats et des noix de pin que nous avons sur notre vélo, calculatrice vitesse nous permettra de bien connaître toutes les données de chacun des engrenages et pignons peuvent choisir puits et les plaques utilisées.

Une fois les données du type de roue, de la longueur de la bielle et des engrenages entrés, nous pourrons connaître la vitesse à laquelle nous allons nous déplacer selon la cadence choisie.

 

        

WIKILOC

L'une des applications les plus complètes et utilisées pour créer des itinéraires. Il a des millions d'itinéraires extérieurs dans le monde entier. Il propose une grande variété d'activités parmi lesquelles le cyclisme, le VTT, la course à pied, la natation, le kayak, etc., jusqu'à plus de 45 différentes.

Wikiloc permet non seulement d'enregistrer les itinéraires à l'extérieur sur une carte, mais aussi l'utilisateur peut ajouter un point d'intérêt et insérer des photos de leur itinéraire pour pouvoir le partager avec d'autres utilisateurs de l'application.

Transformez votre mobile en un navigateur GPS. Vous pouvez utiliser votre mobile pour vous guider sur n'importe quel itinéraire comme s'il s'agissait d'un navigateur GPS avec un indicateur de cap et des alertes sonores pour vous avertir si vous quittez la route.

Suivi en direct Partagez votre activité avec qui vous décidez et vous pouvez voir où vous êtes pendant que vous voyagez.

 

        

1RM

Calculez votre répétition maximale à travers les formules les plus connues.

Votre 1RM est la résistance spécifique qui vous permet d'effectuer une seule répétition dans un exercice. Déterminez votre force et votre puissance à un moment précis.

Connaître votre 1RM vous aidera à savoir combien de poids vous pouvez soulever pour un nombre donné de répétitions, plus vous pouvez servir à vérifier les modifications entre les mesures et savoir si la formation est ou non efficace et peut quantifier la charge de ce billet depuis du nombre de répétitions maximum.

Pour calculer votre 1RM vous devez savoir combien de poids vous pouvez soulever et combien de répétitions que vous pouvez faire dans un exercice particulier, il est conseillé d'effectuer le calcul avec moins de répétitions 12 car à partir de là les calculs deviennent moins fiables.

Il est également intéressant pour la planification de l'entraînement, puisque vous saurez exactement quel poids utiliser avec le% 1RM.

 

        

TRACKER IM

Application qui vous permet de consulter les résultats et de suivre tout test du circuit IM et IM 70.3

IM Tracker est l'application officielle du circuit Ironman, qui nous permettra de consulter les résultats de tous les tests de distance 70.3 et Ironman.

D'une part nous permet de suivre en direct tout triathlète, le groupe PRO ou l'âge qui est en concurrence partout dans le monde dans les essais Ironman .. Il offre également la possibilité d'afficher sur une carte l'emplacement où se trouve la triathlète que nous voulons suivre ...

Une fois le test terminé, on peut retrouver tous les résultats de chacun des participants et visualiser leurs temps partiels et positions dans chacun des segments, la classification dans le général final et dans leur groupe d'âge respectif.

Il permet également à chaque participant de relier ses réseaux sociaux, et de pouvoir afficher les résultats en direct en compétition pour être suivi par ses amis dans son RRSS.

 

     

En plus de ceux-ci, il y en a d'autres tels que ceux développés par Nike et Adidas, qui ne nécessitent pas d'équipement spécifique pour les utiliser. Une autre option intéressante est les applications qui utilisent le plaisir comme motivation, c'est-à-dire qu'elles transforment le sport en jeu (Zombies, cours!).

 

En bref, puisqu'ils sont utilisés pour la même chose, la grande majorité des applications de marché nous offrent une performance similaire, avec des éléments uniques à chaque développeur qui seront décisifs en raison des préférences de chaque athlète.

Avez-vous essayé l'une des applications mentionnées? Si oui, nous aimerions connaître votre expérience. Si vous en avez utilisé un qui n'apparaît pas dans la liste, nous voulons aussi savoir pourquoi vous l'avez choisi et quel résultat il vous a donné. Et si vous n'en avez jamais utilisé, avez-vous l'intention de le faire après avoir su tout ce qu'ils peuvent faire pour vous?