Avantages de la natation

Nous allons vous dire en détail tout ce que vous pouvez réaliser avec ce sport.

Même si vous nagez, vous ne vous êtes peut-être pas arrêté à connaître tous les avantages qu'il peut vous apporter pour votre santé physique et mentale.

Par conséquent, nous allons vous dire en détail tout ce que vous pouvez réaliser avec ce sport.

C'est un sport intégral.

Contrairement à de nombreux autres sports qui ont une implication prédominante de certaines parties du corps, la natation exige travail de tous les muscles (jambes, bras, dos, tronc, etc.).

C'est un sport à faible impact.

Autrement dit, l'option idéal pour ceux qui peuvent avoir des problèmes articulaires et donc l'exercice d'impact est contre-indiqué.

De même, c'est un sport recommander pendant la grossesseou, vous n'aurez donc pas à arrêter vos séances d'entraînement pendant que vous êtes enceinte.

Cela améliore l'ambiance.

La libération de endorphines qui survient avec l'activité physique, aide à gérer le stress, la anxiété ya améliorer l'humeur.

De plus, la sensation provoquée par le contact avec l'eau favorise la relaxation.

Travaillez sur la concentration.

Contrairement à d'autres sports qui ne nécessitent pas une attention excessive, la natation concentration précise sur le mouvements pour réaliser une exécution technique précise et efficace.

Améliore toutes les capacités physiques.

Depuis l' résistance y La capacité pulmonaire, à forcer et la vitesse passant par la coordination.

La multitude d'exercices que vous pouvez faire avec ou sans équipement, peut vous offrir des possibilités infinies pour améliorer votre condition physique.

Malgré ces avantages et bien d'autres que nous pouvons trouver, vous devez toujours garder à l'esprit qu'une activité guidée et supervisée par un professionnel de l'activité physique et du sport peut entraîner de plus grands avantages et éviter les blessures.

Laura García Cervantes
Laura García Cervantes.
Dra. Science de l'activité physique et du sport

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