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Voulez-vous nager plus vite? Changez votre respiration

Vous serez surpris de voir comment, avec le même effort, vous accélérez 2 ou 3 secondes. Quel est le motif?

Si vous n'êtes pas un nageur, ou si vous n'avez pas une technique très raffinée, vous risquez d'être obsédé au moment de contrôler le temps de votre série. Vous pouvez maintenant appuyer autant que vous le souhaitez sur le fait que vous n'avez aucun moyen de baisser votre marque.

Comme notre collaborateur est habituel Ricard Perez nous offrons différents Conseils améliorer notre condition physique, améliorer notre technique ou pratiquer des alternatives pour améliorer notre performance triathlon. Cette fois il nous donne des conseils pour améliorer notre nage.

Vous faites des séries et plus de séries, chaque fois que vous regardez l'horloge vous êtes surpris:vous n'avez aucun moyen d'aller plus vite peu importe comment vous essayez.Avez-vous essayé de respirer de l'autre côté?

trainings_630_natacio Voulez-vous nager plus vite? Changer la respiration Articles d'entraînement

Si vous n'êtes pas un nageur, ou si vous n'avez pas une technique très raffinée, vous pouvez être obsédé lorsque le temps est venu de contrôler le temps de votre série.Maintenant, vous pouvez appuyer autant que vous voulez que vous n'avez aucun moyen de réduire votre marque.

Je ne vous ai pas vu nager, mais il est très possible que vous vous trouviez dans la situation suivante:quand vous allez à un rythme forcé de natation, vous respirez toujours du même côté(Celui que tu dis est ton bon côté), est-ce vrai?

Ok, maintenant pensez à ce qui suit:

Le côté sur lequel vous respirez nage-t-il du même côté du bras avec lequel vous avez plus de force?

Dans la majorité des cas de personnes qui ne sont pas nageurs et qui travaillent avec une certaine intensité, ils correspondent au côté de la respiration avec celui du bras le plus fort, ce qui implique cela? Eh bien,pendant que vous vous concentrez sur la respiration (par exemple, sur la droite), vous oubliez d'utiliser la force sur le bras le plus faible (par exemple celui de gauche).

Le lendemain, vous faites des séries de natation, faites le test

respirer par le mauvais côté (le bras le plus faible)

Vous serez surpris de voir comment avec le même effort, vous allez 2 ou 3 secondes plus vite. Quel est le motif?

Eh bien, maintenant que vous êtes concentré sur la respiration, vous utilisez le bras fort, et au moment où vous touchez le bras le plus faible, comme si vous aviez la tête dans l'eau, vous êtes plus conscient de la force.

Auteur:Ricard Perez, Centre sportif et cycliste et entraîneur de triathlon.

Web:https://www.ricardperez.com/

Photo: dmedicina.com

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