Cyclisme en salle VS Roller, avantages et inconvénients
Maintenant que l'hiver arrive, l'entraînement à la maison ou au gymnase est une excellente option
Quand l'hiver vient accompagné de froid et de pluie, notre entraînement cycliste et des doutes surgissent sur la façon de garder la forme du vélo pendant cette période compliquée.
Voici deux options, avec leurs avantages et leurs inconvénients afin que vous puissiez choisir l'une d'entre elles en fonction de vos objectifs.
Entraînement vélo d'intérieur
De nombreux athlètes optent pour cours collectifs de cyclisme en salle pendant l'hiver pour ne pas perdre la condition physique et la routine de entraînement cycliste.
Bien qu'il puisse s'agir d'un bonne option d'entraînement cardiovasculaire d'intensité modérée à vigoureuse lors de cours collectifs animés par des professionnels, les différentes géométries qu'ils présentent vélos Ils ne ressemblent pas à ceux du triathlon ou du cyclisme, Il y aura donc toujours des variations dans la biomécanique du pédalage et de la position du corps.
Entraînement au roller
Entraînement au roller est rejeté par un athlète en raison de la logistique avant de le préparer (retirer ou changer la roue ou le couvercle, le monter sur le rouleau, loger le sol de la pièce pour ne pas l'endommager, etc.) ou même la monotonie de l'entraînement en matière d'entraînement routier.
Cependant, optez pour le entraînement au roller avec notre propre vélo cela peut être plus bénéfique puisque nous obtenons une plus grande adaptation de notre corps à la position du véloà, donc en tant que pédaler très similaire à celui que nous ferons sur la route.
De plus, les excuses couramment utilisées pour ne pas effectuer ces entraînements sont reléguées avec les nouvelles versions de rouleaux qui offrent de nombreux itinéraires interactifs pour la formation, des assemblages beaucoup plus simples et plus rapides, avec moins de bruit et d'érosion du vélo.
Cros and Cons of Indoor Roller and Cycle Training
| ROULEAU | CYCLE INTÉRIEUR | ||
| AVANTAGES | INCONVÉNIENTS | AVANTAGES | INCONVÉNIENTS |
| Adapté au matériel de compétition
Temps de pédalage optimisé (on ne s'emballe pas) Amélioration de la technique de pédalage Meilleur contrôle de l'effort sans contraintes externes Peu d'espace de stockage |
Monotonie
Logistique d'assemblage Bruit (dans certains cas) |
Fitness (cardiovasculaire et force)
Divertissement (cours collectifs)
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Différentes positions pour la géométrie des vélos
Positions incorrectes en raison de l'ignorance Monotonie Prendre beaucoup de place
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Pour nous, le choix d'un type ou d'un autre d'entraînement variera en fonction des objectifs, des besoins et des possibilités de chaque athlète.
Mais gardez à l'esprit les facteurs qui influencent selon l'option que vous choisissez!
Laura García Cervantes
