Voulez-vous savoir à quoi ressemble le cycle de chargement maximal de Miquel Blanchart?

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Trois semaines de charge maximale pour Miquel Blanchart pour ses débuts à 2018

Le triathlète catalan a commencé le lundi 5 de Mars un cycle maximum de trois semaines afin de donner le signal de départ aux compétitions de cette saison. Dans notre spécial #RoadtoKona2018 Miquel Il a déjà avancé une partie de sa saison avec nous objectif de revenir disputer la Coupe du monde Hawaii Ironman le mois d'octobre suivant.

De nos jours Blanchart a des points 1.920, grâce à sa quatrième position dans le IM de Barcelone et l' MI de Mar del Plata où il a obtenu 960 points dans chaque test et pour atteindre le classement mathématique, il devrait ajouter plus de 3000 points environ.

Nous avons parlé avec Miquel Blanchart qui nous dit en personne comment ces trois semaines de charge maximale seront:

Volume  semaine 5 al 11 de mars

• Natation: 70.000 m
• Ciclismo: 280 km
• Course à pied: 35 km
• Gimasio: Sessions 2

Eh bien, comme je vous l'ai dit, ces ça va être quelques semaines cruciales pour finir de décider quel sera le test qui donnera le signal de départ dans ce 2018.

Comme vous le savez déjà mon objectif est d'être sur la ligne de départ du Championnat du Monde Ironman à Kona (États-Unis). Donc, sans se promener autour du pot, la première de ces semaines de chargement 4 nous donnerons la priorité à la natation sous les ordres de Bart Kizieriwski (directeur technique de natation dans le CN.Sabadell), et en suivant les ordres de mon entraîneur et professeur Carles Tur, où nous planterons avec une eau 70.000m, promenade de course cycliste 280km 35 et deux séances de gym.

Volume  semaine 12 al 18 de mars

• Natation: 35.000-40.000 m
• Ciclismo: 600 km
• Course à pied: 35-40 km
• Gimasio: Sessions 2

Volume  semaine 19 al 25 de mars

• Natation: 35.000-40.000 m
• Ciclismo: 800 km
• Course à pied: 35-40 km
• Gimasio: Sessions 2 

Les semaines de base de 2 seront un progression rapide concentrant les efforts dans le cyclisme sans pour autant négliger les autres disciplines poursuivent l'objectif de la natation 35.000-40.000m, le cyclisme 600km, carrière 35-40km et la natation 35.000-40.000m, le cyclisme 800km et course à pied 35-40km avec une session de gym pour les moyens sûrs.

Volume  semaine 26 de mars al 1 d'avril

• Natation: 35.000-40.000 m
• Ciclismo: 280-300 km
• Course à pied: 120 km

Nous terminons cette base de cycle avec le même bain de mètres, jusqu'à vélo 280-300km et essayer de dépasser la course 120km pied, donc si je survis avec dignité, il se pourrait que je me hasarde à 70.3 Liuzhou (CHI).

Plus d'informations : http://www.miquelblanchart.com

Photos: Miquelblanchart.cm