Circuit de conditionnement général pour la pré-saison

Nous sommes de retour et nous devons nous remettre en forme. Pour que le temps et le lieu ne soient pas une excuse, nous vous présentons une routine facile de conditionnement physique général.

Nous allons effectuer 30 secondes de travail dans chaque exercice régulièrement et nous nous reposerons 10 secondes Pour changer d'exercice.

Une fois que vous avez terminé tous les exercices, répétez le circuit entre les temps 3 et 6.

Percer

1 Faire du jogging ou sauter sur place

2 Grimpeurs

3 Fer dynamique

4 Sauts d'obstacles

5 Squat et boxe

6 Push-ups

Circuit général de préparation pré-saison

Images obtenues à partir de Google Images

Rappelez-vous qu'il est toujours nécessaire d'effectuer la technique correctement. Par conséquent, si vous ne supportez pas l'heure prévue, il est préférable de la réduire et de progresser jour après jour.

Commencez votre routine pour vous remettre en forme et ne vous arrêtez pas avant d'avoir atteint vos objectifs pour la nouvelle saison!

Laura García Cervantes