GUÉRISON Madrid
Articles d'entraînement

Circuit de conditionnement général pour la pré-saison

Nous vous laissons un circuit pour commencer la saison du bon pied.

Nous sommes de retour et nous devons retrouver la forme. Pour que le temps et le lieu ne soient pas une excuse, nous vous présentons une routine facile de conditionnement physique général.

Nous allons effectuer 30 secondes de travail dans chaque exercice régulièrement et nous nous reposerons 10 secondes Pour changer d'exercice.

Une fois que vous avez terminé tous les exercices, répétez le circuit entre les temps 3 et 6.

Percer

1 Faire du jogging ou sauter sur place

2 Grimpeurs

3. Fer dynamique

4 Sauts d'obstacles

5 Squat et boxe

6 Push-ups

Circuit général de préparation pré-saison

Circuit de pré-saison name.jpg

Circuit pré-saison.jpg

Images obtenues de Google Images

N'oubliez pas qu'il est toujours important d'effectuer correctement la technique, donc si vous ne la maintenez pas dans le temps prescrit, il est préférable de la réduire et de progresser jour après jour.

Commencez votre routine pour vous remettre en forme et ne vous arrêtez pas avant d'avoir atteint vos objectifs pour la nouvelle saison!

Laura García Cervantes

Circuit de conditionnement général pour la pré-saison

Mots clés
triatlonnoticias.com
Bouton haut de page
erreur: Vous ne pouvez pas effectuer cette action
Fermer