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Comment s'orienter et nager en ligne droite en eau libre?

Perdre son chemin et nager plus de mètres que ce que vous avez à faire en compétition est une chose assez commune

Dans l'article suivant, nous vous donnons une série de conseils pour que nager en ligne droite en eau libre.

Perdre le parcours et nager plus de mètres que nécessaire dans une compétition est une chose assez courante et c'est pourquoi nous recueillons des astuces Ils vous aideront sûrement à garder la ligne.

Que faire pour nager en ligne droite?

Nous vous donnons une série de recommandations pour vous entraîner en piscine ou en eau libre si vous avez la possibilité

Dans la piscine

Faire des séries où alternes rexhalations normales avec visualisations frontales de sorte que chaque fois que vous regardez devant vous, vous devez voir un objet (cône, cerceau, regarder) sans perdre la vitesse de nage.

En eau libre

Recherchez une section entre 30 et 50 mètres dans laquelle chaque extrémité est marquée par une bouée ou quelque chose que vous pouvez identifier.

Il faut nager d'un point à un autre sans regarder la bouée. Vous pourrez respirer des deux côtés ou d'un seul mais vous ne pourrez pas regarder en avant.

Deux choses à ne pas oublier

Rechercher des références externes

Lorsque cela est possible chercher un point de référence comme un bâtiment, une tour, une montagne, une maison, etc.

Dans de nombreuses occasions, la visualisation de la bouée rend difficile (vagues, soleil de face, encombrement des nageurs, etc.), d'avoir un point de référence externe Il vous permettra de continuer sur la ligne d'avance vers la bouée.

Coordonnez vos respirations

Afin de vous orienter, la coordination entre la respiration et l'orientation est importante.

Si vous avez tendance à trop vous éloigner, ne faites pas plus de 4 coups sans jeter un rapide coup d'œil à la bouée.

Comment s'orienter et nager en ligne droite en eau libre?

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