Comment s'orienter et nager en ligne droite en eau libre?

Dans l'article suivant, nous vous donnons une série de conseils pour que nager tout droit en eau libre.

Perdre son chemin et nager plus de mètres que lors d’une compétition est une chose assez commune et c’est pourquoi nous recueillons des astuces Ils vont sûrement vous aider à garder une trace.

Que faire pour nager en ligne droite?

Nous vous donnons une série de recommandations pour vous entraîner en piscine ou en eau libre si vous avez la possibilité

Dans la piscine

Faire des séries où alternes rexhalations normales avec visualisations frontales de sorte que chaque fois que vous regardez devant vous, vous devez voir un objet (cône, cerceau, regarder) sans perdre la vitesse de nage.

En eau libre

Trouvez un tronçon entre les compteurs 30 et 50 où chaque extrémité est marquée avec une bouée ou quelque chose que vous pouvez identifier.

Vous devez nager d'un point à un autre sans regarder la bouée. Vous pouvez respirer des deux côtés ou un seul mais vous ne pouvez pas regarder en avant.

Deux choses à ne pas oublier

Rechercher des références externes

Lorsque cela est possible cherche un point de référence comme un bâtiment, une tour, une montagne, une maison, etc.

En de nombreuses occasions, il est difficile de visualiser la bouée (vagues, tête du soleil, nageurs, etc.), avec un point de référence externe Cela vous permettra de continuer le long de la ligne en direction de la bouée.

Coordonnez vos respirations

Afin de vous guider, il est important de coordonner la respiration et l’orientation.

Si vous avez tendance à trop vous écarter, ne passez pas au-dessus des coups 4 sans jeter un coup d'œil rapide sur la bouée.