Comment enlever votre néoprène et ne pas mourir en essayant

Vous devez automatiser la séquence de mouvements pour la supprimer rapidement.

Sortir de l'eau avec les pulsations accélérées et commencer à courir alors que vous essayez de sortir du néoprène n'est pas la situation la plus idéale, donc nous vous recommandons quelques conseils de base et astuces pour retirer votre néoprène lorsque vous quittez l'eau.

Nous devons d'abord automatiser une séquence de mouvements pour l'enlever. Pratique autant de fois que nécessaire jusqu'à ce qu'il sorte sans avoir à penser à la prochaine étape:

  1. Ouvrez le néoprène. Dirigez une main vers la bande dans le bas du dos tandis que l'autre ouvre le velcro derrière la tête.
  1. Armer. Une fois que la fermeture à glissière est ouverte, concentrez-vous sur l'enlèvement de l'un des bras en faisant un mouvement énergique vers le haut du bras à libérer tandis que les autres bandes de la main du néoprène vers le bas. Puis répétez le processus pour libérer l'autre bras. Méfiez-vous d'essayer d'obtenir les deux à la fois, vous pouvez garder le néoprène bloquant les deux bras et courir plus de risques de déséquilibre et de tomber.
  1. Descends à la hanche. Faites glisser le néoprène jusqu'à la hanche, en l'empêchant de se recourber, c'est-à-dire en le tirant autour. Enlevez maintenant votre chapeau et vos lunettes pour les jeter dans le tiroir dès que vous arrivez dans la boîte.
  1. Descends aux genoux. Quand il arrive à la boîte, il continue d'abaisser le néoprène en le retournant, tirant des deux côtés et l'empêchant de se recourber.
  1. Découvrez-le. Quand vous avez passé la partie des genoux, commencez à marcher dessus avec un pied tout en soulevant énergiquement l'autre jambe pour l'enlever. Si vous voyez que ça coince un peu, aidez avec votre main. Une fois que vous avez la première jambe, enlevez l'autre avec l'aide de vos mains pour le rendre plus rapide

Astuces

Quelques conseils qui vous aideront à vous débarrasser du néoprène plus rapidement sont les suivants:

utilisation huile corporelle ou hydratant dans les bras et les jambes. Vous verrez à quel point le néoprène glisse quand vous allez l'enlever, mais faites attention car sans écran solaire vous risquez plus de brûler avec le soleil.

Il est également utilisé Vaseline pour le cou, les aisselles, les chevilles et les poignets. En plus de vous aider à sortir plus rapidement, vous éviterez les irritations dans le cou et les aisselles. Au moment du frottis, il utilise des formats Roll-on ou un gant en plastique, afin que vos mains ne soient pas tachées pour toucher le vêtement ou même vos lunettes.

Pour éviter de vous brûler, l'astuce du eau savonneuse Mettre un gel ou un lave-vaisselle liquide dans une bouteille d'eau et bien mélanger. Après vous avoir donné de la crème solaire et avant de mettre votre néoprène, mouillez vos jambes et vos bras avec le mélange

D'autres pratiques qui sont habituellement vues sont les coupes en néoprène. C'est plus risqué parce que vous pouvez endommager le matériel, mais ce que font habituellement les triathlètes est de couper la partie des jambes jusqu'à ce qu'elle soit juste en dessous du néoprène, de sorte que le retrait des jambes sera moins encombrant.

Nous espérons que la pratique des étapes simples 5 pour obtenir le néoprène et les petites astuces pour glisser plus de situations piégées / un fardeau sur votre néoprène mieux ne pas passer.

Osez avec ce défi, enlevez-le en 5 secondes

Laura García Cervantes

Dra. Science de l'activité physique et du sport

Directeur technique Club Trikatlón Tres Cantos

Entraîneur principal de triathlon et de natation

Entraîneur spécialiste du paratriathlon

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