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Comment sauter la tête sans que vos lunettes se détachent?

Pour éviter cette situation ennuyeuse, nous vous donnons quelques conseils

Sûrement plus d'une fois vous avez passé l'entraînement, ou même dans une certaine compétition, la tête et au revoir à vos lunettes. Nous vous disons quelques conseils pour que cela ne se reproduise plus

Etat des lunettes

D'abord, vérifions si les lunettes que vous utilisez ce sont les bons o ils sont dans des conditions idéales pour s'adapter à vos yeux.

? Pour ce faire, placez les lentilles dans vos yeux et appuyez légèrement, sans appliquer de gomme. S'ils restent quelques secondes ajustés à tes yeux sans tomber, vous pouvez continuer avec eux. Si elles tombent immédiatement, nous vous conseillons de chercher les autres.

Le placement du caoutchouc

Maintenant, nous allons regarder le placement du caoutchouc. Cela devrait être approximativement la moitié de la tête, c'est-à-dire en suivant la ligne des yeux. Si le caoutchouc est double, vous pouvez le séparer légèrement à l'arrière de la tête.

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Tiens bien les verres

? Un autre conseil pour plus de soutien est de placer d'abord les verres puis le bouchon, ou si vous utilisez un bonnet double, mettez les verres entre eux.

Comment entrer dans l'eau?

Enfin la partie la plus critique, l'entrée de l'eau. La raison pour laquelle les lunettes sont soulevées ou tombées lors du contact avec l'eau est parce que le premier contact n'est pas fait correctement.

Vous Protège ta tête entre tes bras de sorte que le contact avec l'eau est d'abord avec les mains, "ouvrant" un trou à travers lequel plus tard les bras vont entrer tandis que nous gardons le regard vers le bas et le menton vers la poitrine.

? Pour avoir une référence de placement, nous vous recommandons Pressez vos oreilles avec vos biceps et gardez une main sur l'autre.

Pratique, pratique et pratique

Comme vous pratiquez et obtenez des résultats positifs dans votre tête, situations de pratique similaires aux triathlonsc'est-à-dire courir, fatigué, sauter plusieurs à la fois, à différentes hauteurs, etc.

Rappelez-vous qu'il est conseillé d'avoir des professionnels dans la région pour vous aider dans votre progression à l'entraînement, et dans ces exercices spécifiques assurez-vous d'abord de la profondeur de la piscine.

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Laura García Cervantes

Dra. Science de l'activité physique et du sport

Directeur technique Club Trikatlón Tres Cantos

Entraîneur principal de triathlon et de natation

Entraîneur spécialiste du paratriathlon

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