Comment monter à pied à vélo? Conseils pour la technique, la position et l'effort
Suivez ces conseils et vous améliorerez vos performances dans les montées
Nos amis Réseau cycliste mondial (GDN) Ils ont publié une nouvelle vidéo expliquant la meilleure façon de se mettre debout sur le vélo
Dans la vidéo, ils nous donnent une série de conseils sur la position, l' effort et la technique comment se lever à pied sur un vélo qui est sûr va nous aider et améliorer nos performances
Dans la vidéo, ils nous disent
Position sur le vélo
Les différents postes, que font les professionnels, quand utiliser chaque poste
La cadence
Dans les montées, garder la cadence élevée est plus difficile, donc abaisser 2 ou 3 couronnes peut être une bonne astuce.
Rouler dans le groupe
Les changements de rythme, le changement de cadence ou de vitesses, peuvent nous faire freiner / accélérer et que nous pouvons faire le «taille-crayon» avec nos camarades de groupe. Ils nous donnent quelques conseils pour l'éviter
L'effort
La position debout, nous fait impliquer la partie supérieure du corps dans l'effort, augmentant les pulsations et l'effort.
Il faut tenir compte de l'intensité de l'effort selon qu'il s'agisse d'une attaque, d'un changement de rythme ou d'un sprint, où l'on peut tout donner
La technique
La technique est fondamentale, et ils nous disent comment profiter du poids de notre corps pour améliorer l'efficacité et minimiser l'effort
Ne manquez pas la vidéo
