Comment monter à pied à vélo? Conseils pour la technique, la position et l'effort

Suivez ces conseils et vous améliorerez vos performances dans les montées

Nos amis Réseau cycliste mondial (GDN) Ils ont publié une nouvelle vidéo expliquant la meilleure façon de debout sur le vélo

Dans la vidéo, ils nous donnent une série de conseils sur la position, l' effort et la technique comment se lever à pied sur un vélo qui est sûr va nous aider et améliorer nos performances

Dans la vidéo, ils nous disent

Position sur le vélo

Les différents postes, que font les professionnels, quand utiliser chaque poste

La cadence

Dans les montées, garder la cadence élevée est plus difficile, donc abaisser 2 ou 3 couronnes peut être une bonne astuce.

Rouler dans le groupe

Les changements de rythme, le changement de cadence ou de vitesses, peuvent nous faire freiner / accélérer et que nous pouvons faire le «taille-crayon» avec nos camarades de groupe. Ils nous donnent quelques conseils pour l'éviter

L'effort

La position debout, nous fait impliquer la partie supérieure du corps dans l'effort, augmentant les pulsations et l'effort.

Il faut tenir compte de l'intensité de l'effort selon qu'il s'agisse d'une attaque, d'un changement de rythme ou d'un sprint, où l'on peut tout donner

La technique

La technique est fondamentale, et ils nous disent comment profiter du poids de notre corps pour améliorer l'efficacité et minimiser l'effort

Ne manquez pas la vidéo

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