Est-il possible de comparer la performance en compétition?

La performance en compétition ne dépend pas seulement du temps que nous avons fait dans un certain test, ni du poste lui-même 

 

Notre collaborateur Jose Luis Caballero, nous indique dans cet article s’il est possible d’évaluer notre performance en observant les résultats des compétitions. 

A ce stade de la saison où déjà le plus pour lequel il a fait ses débuts moins triathlon'm sûr qu'il a traversé mon esprit un objectif, au moins pour cette saison particulière. Sûrement beaucoup d'entre vous répéter des tests par rapport aux autres années et veulent surmonter vos marques, mais ...

Est-ce réel? Si je m'améliore, cela veut-il dire que je suis physiquement meilleur que l'année dernière? Et si je deviens pire, je serai pire et chaque année je vais aller moins?

 

Sortie de natation Triathlon Pinedo (Web Photo)

Nous verrons alors que ce n'est pas tout à fait vrai dans presque tous les cas sauf des rendements infiniment plus élevés et, si nous sommes dans cette marge de doute, nous nous trompons sûrement, pour le meilleur ou pour le pire, POURQUOI? On va le voir.

El PERFORMANCE dans les compétitions non seulement cela dépend du temps que nous avons fait dans un test donné, ni le poste lui-même (même si nous aimons des temps meilleurs et être plus proche du premier). Les facteurs à considérer sont nombreux et nous devons être sage comme une vue peut nous un canular non cibles. Décompressons ce dont notre temps dépend par segments:

 

NATATION.

Dans le premier segment que nous pratiquons dans un Triathlon, nous devons être conscients que notre temps final dépend de plusieurs conditions telles que:

1. Position des bouées, sont-elles placées de la même manière chaque année? NON.

2. État de l'eau si vous nagez en pleine mer, courants si elle se trouve dans la rivière.

3. Température de l'eau.

4. Utiliser ou non du néoprène.

5. Nombre de participants (pression, poussée, bouchons, possibilité de nager à pieds).

6. Orientation (regardons les graphismes de nos GPS si nous les utilisons et nous verrons que le partenaire qui nous surpasse en compétition mais ne le fait PAS dans la piscine sûrement rien de plus droit que nous !!).

 

CYCLISME

Ce segment, en plus d'être le plus variable et le conditionnement est celui dans lequel plus de temps nous allons gagner ou plus de temps nous allons perdre puisque c'est là que se déroulera la majeure partie de la compétition. Il devrait être clair qu'une amélioration de 1% dans le cycle sera plus grande dans le compte total qu'une amélioration du 1% dans la natation ou la course à pied. Ce temps dépend de:

1. Groupe dans lequel ils sont capables de sortir de l'eau (plus ils sont en tête, en théorie, plus vite ils rouleront à vélo ...)

2. Matériaux utilisés, en particulier dans le cas de concours sans rédaction ou avec des irrégularités.

3. Position que j'occupe dans le groupe et effort que je fais (cela peut me faire courir plus ou moins vite à pied et, aussi, que le groupe roule plus ou moins vite à vélo)

4. État de la route, ici nous savons tous qu'une route mieux goudronnée nous donne un tour que pas une route agitée.

5. CLIMATOLOGIE, sans aucun doute le grand facteur déterminant. Mettez Ass Wind dans une compétition et vous verrez comment il roule, mettez-le sur votre visage ou mettez de l'humidité ou de la pluie dessus et vous verrez comment les marques s'aggravent et les athlètes se plaignent de la dureté du test.

6. Les compagnons de voyage que nous prenons, un peloton auquel nous participons tous arriveront avec une moyenne plus élevée que celle dans laquelle nous nous cachons tous. C'est quelque chose que VOUS NE VOULEZ PAS COMPRENDRE !! Ne soyons pas lâches sur les vélos !!

Transitions UIT (Web Photo)

 

COURSE À PIED

Sans doute le secteur «moins modifiable» tant que l'itinéraire est le même que l'effet «dessin» est beaucoup moins important MAIS où les conditions climatologiques et le bon ou mauvais choix de la stimulation dans les segments peuvent être décisifs à l'époque marquer ou non un bon partiel. Cela dépend dans une large mesure de:

1. Conditions météorologiques (humidité, vent, froid, pluie, chaleur excessive….). Soyons conscients que comparer des performances nécessite des situations de course similaires, voire identiques (de la natation à la ligne d'arrivée).

2. Effort fait auparavant, si je suis entré dans les relais à vélo, si j'ai été dans un groupe très facile, s'ils m'ont tiré à vélo et "je ne sais même pas comment j'ai enduré" ou les mille et une conditions qui se produisent .

3. Le trottoir, une course qui se faisait autrefois sur terre, ils le changent pour l'esthétique de la vieille ville et passent par les pavés et les dénivelés…

4. ENTRAÎNEMENT de Transitions, si l'année dernière je ne les ai pas entraînés et cette année je l'ai, peut-être n'ai-je pas amélioré ma performance nette à pied MAIS j'ai amélioré ma performance en transition et, par conséquent, le TRIATHLON.

5. Nutrition, principalement sur le vélo qui me fait arriver avec de meilleurs niveaux de glycogène dans la course. Cette condition se produirait également sur un vélo dans les tests de moyenne distance, mais très rarement en distance Sprint.

 

TRANSITIONS

Ceux qui sont en grande partie oubliés dans l'exécution finale d'un test et qui finissent, à plusieurs reprises, de décider des postes d'honneur .... Tout pour ne pas les entrainer correctement ou simplement ne pas le faire, le temps perdu (regardez vos données et comparez) est BRUTAL.

Celui ou celui qui le fait chaque mois lève la main !!

Véritables transitions comparatives qui déterminent les premières positions de 10

 

Pour ceux qui sont venus ici savent déjà que leur performance ne dépend pas de comparer les temps dans un test par rapport aux années précédentes, il ne peut y avoir aucun doute, mais nous devons ajouter une chose ... .TEMPO dépend de la position que nous faisons dans le général parce que Est-ce que les mêmes sont en compétition chaque année? Et s'ils le faisaient, arrivent-ils de la même manière? Et s'ils sont arrivés, ont-ils eu la même charge de compétitions cette saison? Et s'ils l'ont fait, leur situation est-elle identique à celle de l'année dernière?

Maintenant, nous pouvons affirmer que:

• Les temps en compétition n'indiquent pas nécessairement une amélioration physique par rapport au passé.
• Les positions en compétition ne nous disent rien d'autre que le présent, ni notre performance, ni notre passé, ni notre avenir, cela sera déterminé par notre entraînement, notre génétique, nos capacités psychologiques et, pourquoi pas, notre chance.

 

Prochain arrêt….. ÉVALUATION DE LA PERFORMANCE

 

J. Luis Caballero

Entraîneur de triathlon - FTCV

email: contactez @ behealth.es