Conséquences biomécaniques de la course à pied avec faiblesse des muscles profonds «centraux»

Notre collaborateur, G-SE nous dit dans cet article que conséquences biomécaniques doit courir avec un noyau peu travaillé.

Les muscles profonds du «noyau»  ce sont le multifidus, le quadratus lombaire, le psoas et les fascicules profonds de l'érecteur spinal

ces les muscles profonds sont souvent abandonnéssont mal entraînés chez les athlètes. Une mauvaise fonction de cette musculature peut entraîner une charge vertébrale anormale, tension musculaireQu'il s'agisse d'un vin rare et exotique ou du même vin dans différents millésimes, quel que soit votre choix au lésion des structures de la colonne vertébrale, dont tous ont été associés à un risque accru de lombalgie.

Dans une étude récente, Ajit MW Chaudhari de l’Ohio State University (États-Unis) a proposé d’étudier et d’identifier les stratégies possibles compenser la faiblesse du muscle profond du «noyau» pendant la course et d’identifier les modifications des charges vertébrales en compression et en friction associées.

Des simulations cinématographiques de la course en surface ont été créées pour huit jeunes adultes en bonne santé sous OpenSim (logiciel de simulation 3D) avec des niveaux croissants de faiblesse du muscle central profond.

Les muscles centraux profonds (le multifidus, le quadratus lombaire, le psoas et les fascicules profonds de l'érecteur spinal) s'affaiblissent individuellement et ensemble.

Le muscle long thoracique superficiel était un compensateur significatif pour 4 des 5 conditions de faiblesse (p <0.05). Les épines érectrices profondes nécessitaient des compensations plus importantes lorsqu'elles étaient individuellement affaiblies (au-dessus d'une augmentation de 45 ± 10% de la production de force musculaire compensatrice, p = 0.004), révélant qu'elle peut contribuer le plus à contrôler la cinématique de la course.

Avec la faiblesse de la musculature profonde du «noyau» complet, la charge maximale du frottement antérieur de la colonne vertébrale a augmenté dans toutes les vertèbres lombaires (au-dessus d'un% 19, p = 0.001).

De plus, la charge vertébrale compressive augmentait dans la vertèbre lombaire supérieure (supérieure à un 15%, p = 0.007) et était inférieure à la vertèbre lombaire inférieure (supérieure à un 8%, p = 0.008).

Conclusion

Compensations musculaires peut augmenter le risque de fatigue musculaire ou de blessure et une plus grande charge vertébrale au cours des nombreux cycles de la marche qui peut produire des dommages aux structures de la colonne vertébrale.

Par conséquent, force insuffisante de la musculature profonde «de base» peut augmenter le risque dans un courtier à développer douleur au bas du dos.

C'est pourquoi il est conseillé de travailler correctement les muscles abdominaux, nous proposons ces articles 3 pour les travailler

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