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7 conseils pour s'attaquer au secteur de la natation d'un Ironman avec succès

Il est trop tard pour un entraînement de dernière minute, mais il reste encore beaucoup à faire pour assurer le bon fonctionnement du secteur de la natation.

Notre collaborateur Zone3 Cette fois, il nous donne une série de conseils pour que vous puissiez faire face à une traversée de natation ou à un secteur de natation Ironman avec les garanties maximales.

Il est trop tard pour un entraînement de dernière minute, mais il reste encore beaucoup à faire pour assurer le bon fonctionnement du secteur de la natation. Il

Voici quelques conseils que la marque spécialisée dans les produits de natation triathlon peut vous donner et qui vous aideront sûrement à mieux nager.

UTILISER UN LUBRIFIANT

Sans lubrifiant, votre cou peut être irrité. Vous ne le remarquerez pas pendant la natation, mais une fois que l'irritation commence, personne ne peut l'arrêter et vous le remarquerez les jours suivants à votre voyage ou compétition. Appliquer un lubrifiant spécifique pour les combinaisons de plongée dans le cou et les aisselles est essentielle si vous êtes sujet à l'irritation.

LISEZ LA FERMETURE DE NEOPRÈNE

Demandez à quelqu'un de Vérifiez la fermeture à glissière et la fermeture VelcroAssurez-vous d'obtenir le ruban de fermeture éclair pour pouvoir le défaire plus tard.

BON CHALEUR

Fais lui lLe sang circule bien dans vos muscles avant d'entrer dans l'eau. Cela augmentera la température de votre corps et vous préparera mentalement à l'activité qui vous attend. Déplacez vos bras en cercles, détendez vos épaules et faites quelques sauts pour augmenter votre fréquence cardiaque.

ACCLIMATER

Même si c'est une journée fraîche et que vous avez une sensation de froid entrer dans l'eau dès que possible. Laissez l'eau atteindre votre taille, respirez profondément et détendez-vous et versez de l'eau sur votre visage. Il est également bon de laisser entrer de l'eau par le col en néoprène (si vous le portez).

POSITIONNEZ-VOUS SUR LA LIGNE DE DÉPART AVEC SENSITÉ

Laissez votre ego derrière vous. Si vous n'êtes pas le meilleur nageur, il est préférable de laisser les premières lignes à ceux qui sont. Se placer en tête du peloton en tant que novice ou nageur faible est le moyen d'assurer un mauvais temps dans les premiers mètres, ils vous feront littéralement passer!

Nager dans un Ironman

ORIENTATION

À moins que vous ne soyez un nageur expert en eau libre, il y aura probablement des nageurs à la fois devant vous et à vos pieds. Il ne s'agit pas d'être un mouton et de suivre aveuglément le "troupeau" de nageurs, mais vous n'avez pas non plus besoin de vous orienter tous les 4 ou 6 coups si vous êtes dans un peloton.

PORTER DEUX PAIRES DE LUNETTES DE BAIN

À un moment donné, ces lunettes qui vont si bien et qui vont si bien se briseront, ne s'adapteront plus aussi bien, deviendront trop brumeuses ou poseront tout autre problème. La loi de Murphy stipule que tout cela se produira le jour de la compétition., il est préférable d'apporter une autre paire de lunettes de rechange et, si possible, vous avez déjà essayé auparavant.

Plus d'informations sur les produits Zone3

http://zone3.es

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