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6 Conseils pour être plus rapide dans la transition par Zone3

L'athlète Scott Hill, parrainé par Zone3, nous donne ses meilleurs conseils pour parfaire la transition:

1) Connaissez votre kit

Le jour de la compétition Ce n'est pas le bon jour pour changer votre kit, est le jour pour mettre en action toutes les heures, jours, semaines et mois de formation que vous avez fait. Vous devez vous être entraîné avec le matériel que vous allez concurrencer pour s'assurer qu'il donnera sa meilleure performance et ne vous causera aucun inconfort comme des cloques, des irritations, etc.

triconsejos_mochila-triatlon-zone3 Les astuces 6 pour accélérer la transition par les articles de Zone3 Training

2) Vérifier la zone de transition

Chaque événement est différent, alors prenez votre temps pour connaître la zone de transition. Marcher le tronçon qui vous emmènera de l'eau à votre sac de transition (en cas de longue distance) ou où votre vélo repose (dans le cas de tris court). Trouver la bicyclette, savoir où les lignes doivent être assemblées et démontées, connaître la route de circulation à / de ces lignes de / à la boîte et aussi savoir et Comprendre les règles de la transition est fondamental.

3) Pratiquez la transition

Avant le jour de la course, répétez comment vous allez mettre votre équipement Comme vous le ferez dans la course, parcourez tous les mouvements lentement et mécanisez-les. Comme on dit, la pratique rend le moine et Vous bénéficierez de cette "formation" le jour de la course si vous le faites correctement.

Il est maintenant temps de pratiquer, comment allez-vous mettre et enlever le néoprène Laissez vos chaussures de vélo ancrées sur les pédales et pratiquez l'escalade et mettez-les en marche et en arrêt pour descendre à l'heure dans la ligne de transition avec un saut. (N'essayez pas cela pour la première fois le jour de la course)

triconsejos_mochila-triatlon-zone3-2 6 Des astuces pour accélérer la transition grâce aux articles de Zone3 Training

4) Faites un plan et faites confiance aveuglément

Tout le monde a un plan en tête!

Suivez-le à la lettre!

Ne sois pas comme un mouton qui suit le troupeau! Ne faites pas ce que tout le monde fait, cela ne vous assure que la ruine le jour de la course, vous allez jeter par-dessus bord tout le temps et l'argent investis dans la formation et la planification.

5) Apprenez les règles de transition

Ne pas les comètes une simple erreur qui mène à la disqualification. Familiarisez-vous avec les règles comme avoir un casque et attaché avant de toucher votre vélo et laisser le vélo en place avant de l'enlever, monter et démonter des lignes de transition, etc.

6) simplifie

Il ne prend que ce qui est nécessaire dans la transition et la course. J'organise mon équipement comme je vais l'utiliser, juste avant de le mettre sac à dos de transition pour l'utiliser le jour du test. J'établis l'ordre en mettant d'abord toutes les choses que j'utilise en natation, puis toutes les choses dont j'ai besoin sur la moto, et enfin les choses dont j'ai besoin dans la course à pied. Rappelez-vous que certaines choses que vous utiliserez dans les trois secteurs: des choses comme l'horloge, le Trituration, Etc.

Une fois que tout cela est fait, je mets les choses dont j'ai besoin après l'événement, comme la serviette, le gel douche, les produits de récupération, etc.

C'est un moyen simple de le faire, mais aussi très efficace!

Scott Hil

Plus d'informations sur Zone3: http://zone3.es

Photo: ITU

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