6 Conseils pour être plus rapide dans la transition par Zone3

L'athlète Scott Hill, parrainé par Zone3, nous donne ses meilleurs conseils pour parfaire la transition:

 

1) Connaissez votre kit

Le jour de la compétition Ce n'est pas le bon jour pour changer votre kit, est le jour pour mettre en action toutes les heures, jours, semaines et mois de formation que vous avez fait. Vous devez vous être entraîné avec le matériel que vous allez concurrencer pour vous assurer qu'il donnera ses meilleures performances et ne vous causera aucun inconfort tel que cloques, frottements, etc.

2) Vérifier la zone de transition

Chaque événement est différent, alors prenez votre temps pour connaître la zone de transition. Marcher le tronçon qui vous emmènera de l'eau à votre sac de transition (en cas de longue distance) ou où votre vélo repose (dans le cas de tris court). Trouver la bicyclette, savoir où les lignes doivent être assemblées et démontées, connaître la route de circulation à / de ces lignes de / à la boîte et aussi savoir et Comprendre les règles de la transition est fondamental. 

3) Pratiquez la transition

Avant le jour de la course, répétez comment vous allez mettre votre équipement Comme vous le ferez dans la course, parcourez tous les mouvements lentement et mécanisez-les. Comme on dit, la pratique rend le moine et Vous bénéficierez de cette "formation" le jour de la course si vous le faites correctement.

Il est maintenant temps de vous entraîner, comment vous allez mettre et enlever votre combinaison, en laissant vos chaussures de vélo ancrées dans les pédales et en vous entraînant à les mettre et à les enlever pour descendre à temps à la ligne de transition avec un saut. (N'essayez pas cela pour la première fois le jour de la course)

4) Faites un plan et faites confiance aveuglément

Tout le monde a un plan en tête!

Suivez-le à la lettre!

Ne soyez pas comme un mouton qui suit le troupeau! ne faites pas ce que tout le monde fait, cela ne garantit la ruine que le jour de la course, vous allez gaspiller tout le temps et l'argent investis dans la formation et la planification.

5) Apprenez les règles de transition

Ne pas les comètes une simple erreur qui mène à la disqualification. Familiarisez-vous avec les règles comme avoir un casque et attaché avant de toucher votre vélo et laisser le vélo en place avant de l'enlever, monter et démonter des lignes de transition, etc.

6) simplifie

Il ne prend que ce qui est nécessaire dans la transition et la course. J'organise mon équipement au fur et à mesure de son utilisation, juste avant de le mettre dans le pack de transition pour l'utiliser le jour du test.  J'établis l'ordre en mettant d'abord toutes les choses que j'utilise pour la natation, puis toutes les choses dont j'ai besoin pour le vélo, et enfin les choses dont j'ai besoin pour la course. N'oubliez pas que certaines choses que vous allez utiliser dans les trois secteurs : des choses comme l'horloge, la trifonction, etc.

Une fois que tout cela est fait, je mets les choses dont j'ai besoin après l'événement, comme la serviette, le gel douche, les produits de récupération, etc.

C'est un moyen simple de le faire, mais aussi très efficace!

Scott Hil

Plus d'informations sur Zone3: http://zone3.es

Photo: ITU