Conseils pour un Ultraman par le 3 espagnol participant au Championnat du Monde

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Les athlètes espagnols 3 participent ce week-end au Championnat du Monde ULTRAMAN à HAWAI. Nous parlons avec Marc, Roger et Marcos pour leur demander conseil pour faire face à votre premier ULTRAMAN.

Marc Puig

Marc Puig

Pour Marc Puig, avec rien de moins que 4 podiums dans les tests 5 Ultraman que vous avez fait, il est essentiel d'avoir un bon entraîneur ainsi que du temps pour bien tout préparer «il faut aimer s'entraîner car on va le faire beaucoup et être conscient à tout moment que l'on est inscrit à ce test. Je recommande Soyez calme et calme et fixez de petits buts parce que si elles sont de très longues distances, elles peuvent être rendues éternelles si vous ne planifiez pas bien la course "

MARC FB https://www.facebook.com/marcpui7?fref=ts

Roger Lacaci

Roger Lacaci

Pour Roger Lacaci, 5 sont les points clés:

Il est très important revoir tout le matériel nécessaire car, une fois la compétition commencée, toute négligence peut vous exclure de la course.

Nutrition et l'hydratation est super important l'avant / pendant / après la compétition. Il est essentiel de le prendre en compte.

Bien sûr, bien s'entraîner. 

Je recommande aussi assister au briefing de l'organisation, où ils vous expliquent le parcours des trois jours, et surtout ce qui est interdit, comme votre équipe vous passant une bouteille du van en mouvement, devoir mettre un pied à terre à chaque arrêt ou courir avec des écouteurs, faire du dessin nager ou faire du vélo tout cela et bien d'autres, d'abord c'est un avertissement et ensuite c'est une disqualification, alors soyez très attentif au briefing!

Et mon cinquième et le plus important conseil est que le Cava bouteille ce cool pour pouvoir fêter l'arrivée ????

ROGER FB: https://www.facebook.com/rogercrack?fref=ts

Marcos Bonilla

Marcos Bonilla

Marcos Bonilla, pour sa part, nous dit:

Planifiez TOUT le Ultraman bien; choisissez la nourriture, le matériel et les vêtements que vous allez bien utiliser. LLa logistique dans un Ultraman est superimportante, Surtout parce qu'ils ont tendance à être en dehors de votre pays et cela implique la nécessité de tout organiser dans le temps; hébergement, Voyage, entretien automobile, le transport de matériel (vélo est très délicate pour le transport), le sommeil, la formation, des séances d'information ... sans oublier les jambes qui vont à Ultraman ... sont très différentes des jambes fatiguées retour . Tout cela fait aussi partie de l'Ultraman, et le résultat en dépend largement. Prépare et organise tout ce qui peut être cuit.

Coordonnez bien avec votre équipe, dans un triathlon de ces caractéristiques, ils sont aussi importants que vous et vous dépendez de 100% d'entre eux. La façon dont ils vous aident dépend d'un pourcentage élevé de vos résultats. Vous devriez donc commencer par vous en occuper. Nous pouvons littéralement dire que notre vie est à sa merci. Faites de cette équipe VOTRE équipe; organisez-les à votre façon, communiquez en permanence et créez un lien spécial; sans eux, vous ne serez jamais Ultraman. Ils vous donneront à manger, ils changeront les boîtes, ils vous soigneront, ils vous escorteront ... Votre vie dépend d'eux, et vos défaites et victoires seront aussi les leurs.

Prenez une bonne armoire à pharmacie: Je pense qu'il y a trop de mots. Dans l'UM nous sommes bien protégés avec des médecins et des physiothérapeutess avant, pendant et après chaque étape. Mais vous devez encore apporter un bon kit de médicaments prêt afin que votre équipe d'assistants puisse l'utiliser dans toutes sortes de situations. Cela vaut la peine de faire un petit effort économique pour préparer une bonne trousse de premiers soins à n'importe quelle pharmacie. Quel est le plus commun? Eh bien, sans compter une chute ou des accidents plus graves; onguents spéciaux pour les irritations, les brûlures, les gouttes pour les yeux, les pansements protecteurs, les peaux secondaires, les anti-inflammatoires, les protecteurs d'estomac, etc ... Ce que j'applique à tout ce que nous faisons; dans l'UM, multipliez le kit d'une course normale par 100.

PROFITEZ de l'Ultraman: L'UM est un une expérience extraordinaire qu'il est si difficile d'expliquer comment l'idée que vous pouvez imaginer ce que vous ressentez sans l'avoir vécu (et vous direz: "comme tout dans la vie"). Dans l'UM tu vis la magie avant qu'elle ne commencer parce que la relation et le traitement avec les autres triathlètes et équipes est différent (à la force) que dans les autres triathlons, où il ne donne pas lieu de vivre ou de partager autant, et je vous assure que je partage toutes ces souffrances et joies créer un lien spécial, si spécial qu'il n'y a aucune langue, personne, circonstance ou barrière qui pourrait l'empêcher.

Ne remplissez cette distance, il est pratiquement magique, mais surtout parce que la magie des situations qui se produisent que sur un UM ... étant donné la magie de Ultraman est: Dépasser ou vous transférez un partenaire, pas comme tout le monde de triathlon, lorsque vous avancez quelqu'un dans un Ultraman est un échange d'énergie, vous donne le temps de vous donner une accolade, de tenir sa main, pour l'embrasser, crier à l'oreille: « WE CAN,", Et cela vous donne la force dans ces moments que vous ne pouvez même pas imaginer. La magie de l'ultraman: parce que vous avez de la chance de donner et de recevoir de la force de tous vos compagnons.

La magie de l'Ultraman est que dans les jours 3, les gens qui sont de vrais étrangers font presque partie de votre famille. La magie de l'ultraman: parce que ce qui peut sembler une honte au début, à la fin, il devient un cadeau tombé du ciel pour vivre une épopée qui ne finira que si vous arrivez à la fin, c'est la magie de l'Ultraman. C'est la magie, de croire en vous et de vérifier dans votre personne que la plus grande victoire est de se surpasser soi-même.

- Gardez à l'esprit les trois mots hawaïens sur lesquels l'UM est basé et donne du sens:

-ALOHA = AMOUR

-OHANA = FAMILLE

-KOKUA = AIDE

Soyez très présents dans l'UM ces trois mots car ils donnent un sens à cette compétition pour quelque chose.

MARCOS FB: https://www.facebook.com/marcosultraman/?fref=ts

Plus d'informations sur le Championnat du Monde ULTRAMAN http://ultramanlive.com/

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