Combien de calories sont dépensées pour nager, courir ou faire du vélo?

Ce tableau vous montre le nombre de calories brûlées avec 30 minutes d'activité physique

C'est l'une des questions que de nombreux athlètes se posent lorsqu'ils commencent à faire du sport.

Aujourd'hui, il existe des smartwatches, des applications, etc. qui nous indiquent les calories que nous avons consommées lors de l'activité physique.

Cependant, les chercheurs de Harvard ont fait un table d'orientation avec lui nombre de calories brûlées avec 30 minutes d'activité physique concernant le sport pratiqué en tenant compte du poids de chaque individu

Nous avons sélectionné les 3 sports du triathlon (Natation, cyclisme et course à pied) pour avoir une référence du nombre de calories consommées en 30 minutes d'exercice

NATATION

Type d'activité kilos 56 kilos 70 kilos 84
Natation: dos 240 298 355
Natation: style brasse 300 372 444
Nage continue, rythme intense 300 372 444
Natation: coup de pied 300 372 444
Natation: style papillon 330 409 488
Natation: freestyle 330 409 488

CYCLISME

Type d'activité kilos 56 kilos 70 kilos 84
Spinning: modéré 210 260 311
Spinning: vigoureux 315 391 466
Vélo: 20-22 km / h 240 298 355
Cyclisme: BMX ou montagne 255 316 377
Vélo: 22-25 km / h 300 372 444
Vélo: 25/30 km / h 360 446 533
Cyclisme:> 30 km / h 495 614 733

COURSE À PIED

Type d'activité kilos 56 kilos 70 kilos 84
Marcher 195 242 289
Course: 8 km / h 240 298 355
Course: cross-country 270 335 400
Course: 10,7 km / h 330 409 488
Course: 12 km / h 375 465 555
Course: 14 km / h 435 539 644
Course: 16 km / h 495 614 733

 

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