Dynamisez votre performance avec Compex

Programmes spécifiques de force et d'endurance pour Triathlon

Tout le monde connaît le grand potentiel lorsqu'il s'agit de rechercher les meilleures performances dans notre formation d'un outil clé tel que l'électrostimulation avec COMPEX mais…. Vous êtes-vous déjà demandé si vous utilisez une intensité correcte?

Triathletes les goûts de Mario Mola, actuel Champion du Monde de Triathlon, ou Kilian Jornet, l'un des meilleurs coureurs d'ultra-distance au monde, utilise COMPEX dans leur vie quotidienne.

De Triathlon News, nous voulons vous donner quelques conseils qui vous seront très utiles pour savoir comment gérer l'intensité des programmes correctement dans le cas de séances d'entraînement telles que Résistance, Force de Force, Force, Stabilisation de base, etc.

Pour atteindre l'intensité maximale tolérable:

Il est crucial d'atteindre intensité maximale possible. L'intensité détermine la quantité de fibres musculaires qui sont activées par l'électrostimulateur.

La meilleure façon de déterminer votre tolérance maximale est, simplement, suivez vos sensations et jugez-vous qu'est-ce que ton corps est capable de supporter?

Les contractions doivent être puissantes, mais supportables. La progression musculaire stimulée sera plus grande si le Compex recrute une grande quantité de ses fibres.

Contrôler le progrès de la formation:

Augmentez l'intensité de chaque contraction 3,4 ou 5 pendant la session.

Essayez d'atteindre à la fin de chaque session une intensité maximale de 10% supérieure à la session précédente.

La sensation devient plus confortable si nous effectuons une contraction isométrique volontaire du muscle stimulé.

Percer

Exercices d'entraînement COMPEX

Règles de base pour vous aider dans votre entraînement

Suivez le placement recommandé des électrodes, en regardant leur polarité (+ et -). Dans les appareils sans fil, le pôle + se trouve dans celui avec le bouton marche / arrêt; tandis que dans les modèles avec câble, le pôle positif est dans le câble avec la tête de couleur. *

Changez vos électrodes régulièrement. Si le gel de l'électrode se détériore, la conductivité de l'électrode s'aggrave, perd de son efficacité et aggrave la sensation, ce qui entraîne une perte d'efficacité de la séance.

Plus d'informations: https://es.compexstore.com/

Il n'y a pas de résultats précédents.

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