L'électrostimulation : la grande alliée du sportif

au "électrostimulation« En tant que technique d'amélioration des athlètes, c'est quelque chose qui est déjà sur toutes les lèvres aujourd'hui, mais vous en avez peut-être entendu parler mais vous ne savez toujours pas en quoi cela consiste.

Si tel est votre cas, nous vous recommandons de lire cet article où nous expliquons en détail de quoi il s'agit, à quoi il sert et les raisons pour lesquelles vous devriez l'utiliser si vous êtes un athlète.

L'électrostimulation est aujourd'hui devenue un allié parfait pour l'athlète à la fois pour le amélioration des entraînements, la récupération après entraînement ou de compétition, et même à des fins thérapeutiques telles qu'accélérer la récupération après une blessure ou une opération.

Qu'est-ce que l'électrostimulation ?

athlète utilisant l'électrostimulation sur des jumeaux
Compex / athlète utilisant l'électrostimulation chez des jumeaux

L'électrostimulation est un technique qui provoque la contraction musculaire au moyen d'un courant électrique. Pour cela, des électrodes sont placées dans la zone/les muscles à travailler et un courant électrique leur est envoyé.

Avec cette technique on provoque une contraction des fibres musculaires sans que la personne ait besoin d'intervenir « activement ».

Qu'est-ce que c'est?

Son utilité est très variée et dépend des objectifs du sportif qui l'utilise. Fondamentalement, ils peuvent être résumés en trois principaux :

Formation:

Tant pour l'amélioration des performances sportives que pour la tonification des muscles.

Ce type de formation peut se faire aussi bien en passif (simplement avec l'électrostimulateur appliquant le programme selon l'objectif) ou actif, En même temps que vous faites un exercice (par exemple des squats ou du roller), cette seconde booste encore plus les résultats dans nos muscles.

récupération:

athlète utilisant l'électrostimulation pour récupérer après l'exercice
Compex / athlète utilisant l'électrostimulation pour récupérer après l'effort

Grâce aux programmes de récupération, après l'entraînement, nous générons une plus grande circulation sanguine vers nos musclesce qui facilite le travail de notre système lymphatique pour éliminer les déchets et donc avoir une récupération plus rapide et plus satisfaisante.

Thérapies de rééducation :

 Le programme le plus utilisé dans ces cas est le TENS (stimulation nerveuse transcutanée).

C'est une technique thérapeutique utilisée par ses capacité antalgique que, grâce aux courants électriques, la douleur dans la partie du corps que nous allons traiter est réduite.

 Ici, il est toujours recommandé de travailler sous les directives d'un physiothérapeute qui indiquera les temps et l'intensité d'utilisation.

Avez-vous une sorte de contre-indication?

En général, tout le monde peut l'utiliser, mais s'il y a des contre-indications pour ceux qui le portent, stimulateur cardiaque, femmes embarazadasgens avec épilepsieet thrombose, thrombophlébite o varices.

 Dans ces cas, il est recommandé de toujours consulter votre médecin.

Pourquoi est-il recommandé de l'utiliser si vous êtes un athlète ?

athlète utilisant l'électrostimulation dans la partie supérieure du tronc
Compex / athlète utilisant l'électrostimulation dans le haut du tronc

Les principales raisons qui poussent un athlète à utiliser la technique d'électrostimulation dans ses routines d'entraînement sont que, manifestement, il contribue à améliorer vos performances.

Il existe deux voies principales d'amélioration : l'une d'elles consiste à l'utiliser pour réduire le lactate et ainsi raccourcir les temps de récupération ce qui permet d'affronter la prochaine séance d'entraînement avec une plus grande garantie de réussite.

 D'autre part, parce que grâce à ses différents programmes nous pouvons s'améliorer dans des aspects aussi importants comment sont les forcer, explosivité ainsi que d'augmenter notre masse musculaire, parmi de nombreuses autres raisons à considérer.

Si vous voulez en savoir plus  électrostimulation vous pouvez consulter les articles publiés dans cette section.

Pour choisir un électrostimulateur vous pouvez consulter le site de SantéPrécédent

Publications connexes

Bouton haut de page