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Entraînement physique par Alejandro Santamaria
Ne manquez pas la vidéo où il nous dit comment faire les exercices correctement
Alejandro Santamaria nous explique dans l'article suivant comment faire correctement un entraînement de conditionnement physique, un entraînement essentiel pour le triathlète principalement pendant la pré-saison
Entraînement physique
- Chauffage 15-20 ',
- Squats 10
- Race 1 '+ 10 squats
- Carrière 1 '+ fonds 10
- Race 1 '+ 10 squats avec sauts
- Course 1 '+ «Americanos» Squat + position de plante, regroupement et saut
- Course de 10-15 '+ refroidissement
Si vous êtes en forme, faites un sprint de 10 secondes après chaque exercice, jamais à intensité maximale pour éviter les blessures.
Plus d'informations : https://www.trientrenos.com/
Entraînez-vous avec Alejandro Santamaria. 26 ans d'expérience à votre disposition. Triathlète depuis 1993 avec 27 Ironman terminé et plusieurs podiums. Plusieurs fois champion d'élite d'Espagne. Formateur depuis 2001. Pionnier de la formation en ligne
