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Entraînement physique par Alejandro Santamaria

Ne manquez pas la vidéo où il nous dit comment faire les exercices correctement

Alejandro Santamaria nous explique dans l'article suivant comment faire correctement un entraînement physique, entraînement essentiel du triathlète principalement pendant la pré-saison

Entraînement physique

  • Chauffage 15-20 ',
  • Squats 10
  • Race 1 '+ 10 squats
  • Carrière 1 '+ fonds 10
  • Race 1 '+ 10 squats avec sauts
  • Race 1 '+ "Américains" Squat + positionner, regrouper et sauter
  • Race 10-15 '+ refroidissement

Si vous êtes en forme, faites un sprint de 10 secondes après chaque exercice, jamais à intensité maximale pour éviter les blessures.

Plus d'informations: https://www.trientrenos.com/

noticias_08_banner-alejandro-santamaria Entraînement physique par Alejandro Santamaria Articles d'entraînement

Entraînez-vous avec Alejandro Santamaria. 26 années d'expérience à votre disposition. Triathlete de 1993 avec 27 Ironman et plusieurs podiums. Plusieurs fois champion de l'élite espagnole. Formateur de 2001. Pionnier de la formation en ligne

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