Le nouveau secret pour améliorer la course à pied d'une manière simple, l'entraînement par watts.

18 Décembre 2017Mis à jour le 18 décembre 2017

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Peu savent que dans la course, vous pouvez également vous entraîner avec des watts de manière simple

Notre collaborateur Rebook Performance, nous dit dans cet article comment nous pouvons nous entraîner avec des watts dans la course à pied.

Tout cycliste qui a entraîné avec des watts a profite rapidement être capable de travailler avec précision en tout temps, quantifier le travail et la performance.

Peu savent que dans la course, vous pouvez également vous entraîner avec des watts d'une manière simple, pour quelques années il y a des marques qui vendent des potentiomètres pour la course et beaucoup moins cher que le vélo.

Entraînez-vous la même chose avec des watts en faisant du vélo et en courant?

La réponse est essentiellement oui, avec les avantages suivants:

Contrôlez l'intensité du travail à n'importe quelle distance et inégalité.

Il en résulte impossible de maintenir une intensité constante dans un terrain sinueux, mais maintenant vous pouvez contrôler parfaitement donnant une pente et une distance égales. La chose habituelle est de dépenser à la hausse et tomber à court, mais avec ce système, nous pouvons parfaitement contrôler le rythme sur n'importe quelle pente obtenir le bénéfice maximal de chaque formation.

Cela permet de contrôler et d'améliorer la technique de carrière.

Les bons coureurs utilisent moins de watts pour courir à la même vitesse. Si le temps passe et le maintien de la vitesse augmente les watts signifie que notre technique s'est détériorée (peut-être que notre position est pire).

Un bon travail de technique et de force spécifique permettra de diminuer les watts à la même vitesse nous montrant des améliorations évidentes dans cet aspect

Calculer avec une grande précision le rythme que nous devons prendre dans n'importe quelle compétition pour atteindre la meilleure performance.

Le secret d'une bonne concurrence est de suivre le rythme. De plus en plus de coureurs utilisent ce système de formation avec des watts pour ne pas trop faire de rythme et rencontrer le fameux "mur" (The Wall).

Vous devez juste savoir nos limites avec l'entraînement et les compétitions passés et sachez qu'ils ne peuvent pas être dépassés

Entraînement Watts Foot Race