Fernando Alarza explique les avantages de travailler avec le rouleau Bkool

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"L'entraînement de force-résistance qui peut être fait à Bkool est le meilleur."

Pendant quelque temps Fernando Alarza utiliser le Rouleau de Bkool dans ses sessions de formation et aujourd'hui, il nous dira les avantages de travailler avec ce rouleau

Actuellement Fernando est situé dans le 5º place dans le classement mondial WTS. Il a dû manquer la série mondiale de Leeds pour un blessure mais espère revenir à Hambourg et se battre pour le podium final du monde.

Comment allez-vous à propos de la blessure qui vous a empêché de courir à Leeds?

Je suis beaucoup mieux vu la gravité de la blessure, un petite déchirure dans le tendon d'Achille, où les temps sont ce qu'ils sont. L'évolution a été plutôt bonne et le fait de pouvoir la traiter quotidiennement m'a permis d'avoir ce contrôle constant. 

La blessure m'a empêché de courir la semaine dernièreMais j'ai déjà commencé à courir et la prochaine chose est de faire fonctionner les sessions aussi normalement que possible.

Fernando Alarza utilisant le rouleau Bkool

Serez-vous le premier à Hambourg?

Nous espérons y arriver bien. Il reste encore quelques semaines Je pense que cela nous donnera le temps de mettre en place une bonne formation à pied. Ce n'est pas quelque chose qui m'inquiète trop, puisque En natation et en vélo je me retrouve très bienAlors que la course à pied est heureusement un segment où je n'ai pas de difficulté à prendre la forme, il y a même des moments où nous devons nous relâcher car je prends la forme trop vite.

À Hambourg, j'espère être à 100%, conteste la course et pourquoi ne pas essayer de se battre pour le podium.

Maintenant vous êtes cinquième dans le classement du WTS, et il y a plusieurs tests, allez-vous concourir dans tous les autres pour essayer d'ajouter le maximum de points possible?

Je n'en ai pas d'autre. C'est vrai que je n'ai manqué que celui de Leeds mais nous devons essayer d'exclure le mauvais résultat d'Abu Dhabi, donc nous sommes forcé d'aller aux trois WTS manquants avant la finale Hambourg, Edmonton et Montréal, où nous allons essayer de faire de notre mieux pour atteindre la Grande Finale de la Gold Coast avec des options pour se battre pour le podium.

Fernando Alarza avec le rouleau Bkool

Depuis quelques mois, vous travaillez avec Bkool: comment le rouleau Bkool vous aide-t-il à récupérer votre blessure?

Depuis un certain temps, je m'entraîne avec Bkool et la vérité est que l'entraînement au roller est quelque chose que j'ai toujours aimé et qui a attiré mon attention. Pour moi ou ma façon de m'entraîner, je pense qu'il est le meilleur entraînement en force-résistance qu'un cycliste ou un triathlète peut faire, à cela nous ajoutons qu'avec le rouleau Bkool et l'application nous pouvons nous divertir pendant les heures que je passe dessus.

Ces dernières semaines J'ai grandement augmenté l'utilisation du rouleau BkooSurtout dans les pires moments de la blessure où je ne pouvais que rouler et sans rester sur le vélo, évitant d'aller sur la route car là on a toujours tendance à se lever dans quelques instants et pédaler n'est pas toujours pareil. Travailler avec Bkool m'a aidé à maintenir un meilleur tonus musculaire et faites de bons exercices physiologiques, en simulant des êtres de race à pied sur le rouleau.

 Comment utilisez-vous le rouleau pour compléter vos entraînements? Avez-vous une formation ou un itinéraire préféré?

Je l'utilise de plusieurs façons. Quand je n'ai plus qu'à tirer J'essaie de trouver des itinéraires que j'aime et j'adapte en distance et en temps. D'un autre côté, quand j'ai des séances d'entraînement plus spécifiques, je personnalise mes séances, Je crée mes propres sessions en mettant le profil et la distancen fonction du type de série à réaliser.

Il y a beaucoup de routes à choisir et en tenant compte du fait que Je fais deux ou trois sessions de roller par semaine Les options sont nombreuses et cela est apprécié, ayant cela grande variété de routes.

Fernando Alarza utilisant le rouleau Bkool

Bkool vous offre la possibilité de parcourir préalablement les routes réelles des courses dans lesquelles vous allez concourir.Vous les utilisez pour reconnaître le WTS? A quel point est-il important de connaître les routes?

Bkool a seulement les vraies routes si Bkool ou les personnes qui sont allées à vélo ont grimpé leurs routes. Ce n'est pas quelque chose que j'utilise pour voyager ou reconnaître le circuit d'une série mondiale, puisque quelqu'un qui a déjà fait la tournée devrait le télécharger.

Ce que je fais est dans le WTS j'ai participé je télécharge le circuit et tenter ensuite de former sur ce circuit pour simuler cette carrière de profil ou des situations qui se produisent dans ce circuit, comme les larmes, les arrêts, etc ...

Ce que je vois est important reconnaître le circuit avant la compétition en direct, "in situ". Je suis chanceux d’avoir concouru dans tous les WTS et, en fermant les yeux, je connais chaque courbe de chacun d’entre eux. C’est quelque chose avec lequel j’ai beaucoup travaillé ces mois, en lisant chaque courbe pour savoir comment tracer, où Je dois entrer, où je dois partir, etc ...

Bkool vous permet de rivaliser avec d'autres athlètes Dites-nous ... vous êtes en concurrence avec d'autres, sans savoir qu'ils sont vous?

Haha, oui, Bkool me permet de rivaliser avec d'autres athlètes. Parfois, je personnalise une session et dis "J'espère que personne ne se connecte parce que je ne fais pas beaucoup de jogging aujourd'hui" mais à la fin quelqu'un se connecte et nous finissons par "piquer".

Quand je me connecte parfois, je vois s'il y a quelqu'un et j'essaie d'aller un peu plus loin et de le rendre plus agréable, en "rivalisant" avec les autres. La plupart d'entre eux savent que c'est moi, parce que mon nom est f.large et le drapeau de l'Espagne, donc je pense que la plupart des triathlètes qui se connectent à Bkool me reconnaîtront rapidement.

Recommanderiez-vous Bkool à d'autres triathlètes?

Oui, bien sûr, je le recommande. Comme je le disais avant, Je pense que les séances d'entraînement de force-endurance qui peuvent être faites à Bkool sont les meilleures. La façon de rouler sur un roller est un pédalage super rond et j'ai grandement amélioré ma façon de truelle en utilisant simplement le rouleau.

Il est vrai que parfois beaucoup de gens peuvent sembler une "torture" pour jeter plus de deux heures sur un rouleau mais dans ce cas avoir Bkool est quelque chose qui rend tout cela beaucoup plus agréable. La sensation de travailler avec Bkool est comme si vous étiez sur la route, avec un roulement très fin et un excellent contrôle du watt.

Enfin, nous avons l'application multimédia où nous pouvons utiliser beaucoup de routes, rivaliser avec d'autres athlètes et faire des «hangouts» pour «sortir et tirer ensemble». Pour moi, cela me rend très agréable le travail de rouleau et chaque semaine, au minimum faire des sessions 2 avec lui.

Plus d'informations: https://store.bkool.com

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