L'importance de l'après-saison chez l'athlète

Cet espace de temps entre nous venons de terminer une saison sportive et nous commençons le prochain, nous l'appellerons les séries éliminatoires de sorte que vous ne confondez pas avec le pré-saison.

La post-saison, contrairement à la pré-saison, est caractérisée par un niveau d'activité physique ou d'entraînement inférieur, à la fois en volume et en intensité.

Cependant, notre recommandation est que cette fois soit actif, mais supposons un déconnexion physique et psychologique du sport principal. Pour ce faire, nous indiquons quelques lignes directrices:

Prenez soin de la nourriture.

Pendant cette période de la saison vous pouvez être plus flexible avec votre nourrituren, mais gardez à l’esprit que les excès s’accumulent et auront des conséquences désastreuses lorsque vous reviendrez à la routine. Nous vous recommandons donc de savourer sans dépasser les quantités de nourriture principalement de qualité inférieure.

Rester actif

Passer de l’activité à l’inactivité totale n’est pas un bon stimulant pour l’organisme humain, alors avant de rester assis ou couché toute la journée cherchez des loisirs que vous ne pouvez pas faire à d'autres moments Pour vous garder actif

Essayez d'autres activités.

Nous savons que pendant la saison, nous avons peu de temps pour pratiquer d'autres activités ou sports que nous aimons aussi, alors profitez de cette période pour en profiter promenades dans la campagne, itinéraires de canoë, escalade ou toute autre activité qui vous passionne.

Déconnectez l'esprit.

Non seulement le corps a besoin de repos, mais aussi notre esprit, sortir de la routine d'entraînement quotidien et du sport pratiqué.

Il est important d'essayer de passer quelques jours de plus en attendant d'autres sujets que le sport que vous pratiquez, rien à regarder les résultats, les calendriers ou la formation de vos coéquipiers ou des rivaux.

Faire des activités sociales.

Peut-être entre obligations de travail, entraînement et compétitions, vous avez dû perdre beaucoup de temps Profitez de la famille et des amis.

Bien que nous sachions que le temps perdu ne se rétablit pas, vous devez maintenant partagez encore plus avec ceux qui vous soutiennent toujours dans vos défis et vos aventures.

Faire une pause

Votre engagement, vos efforts et votre persévérance devraient se poursuivre au cours de la prochaine saison. faire une pause pour récupérer toute l'énergie et revenez vouloir continuer à améliorer et à relever de nouveaux défis

Laura García Cervantes