Articles de formation

La nutrition pour contrôler l'inflammation?

L'inflammation est une réaction naturelle du corps provoquée par la détection des dommages à réparer.

Notre collaborateur le Centre médical de santé,, donnez-nous les directives pour suivre une nutrition adéquate pour combattre l'inflammation. Encourager ou éviter certains nutriments pour prévenir, voire guérir, des pathologies de natures très diverses.

Il est fréquent que, en raison du mode de vie que nous menons, le stress, mauvaise alimentation, ayons des Indices chroniques d'inflammation dans le corps.

Pour contrôler ce paramètre, Rocío del Sol et Sara Rueda nous conseillent.

image002-7 Nutrition pour contrôler l'inflammation? Articles de formation

Objectif: réduire l'inflammation

Quelle est l'inflammation?

L'inflammation est un Réaction naturelle du corps provoquée par la détection d'un dommage à réparer.

"L'inflammation qui ne fait pas mal" est devenue chronique. Le corps ne réussit pas à guérir, il en dégrade encore plus.

Imaginez que c'est comme si vous laissiez le robinet ouvert et que personne ne le ferme.

Un guide de nourriture avec base anti-inflammatoire sera en mesure de fermer ce robinet ouvert, de favoriser le bon état de l'organisme.

La le microbiote intestinal joue un rôle important, agit comme un autre organe, pesant jusqu'à 2 kg, à cause des milliards de bactéries que nous avons, et en nombre, elles totalisent plus que les cellules du corps.

Mais pourquoi sommes-nous enflammés?

image003-2 Nutrition pour contrôler l'inflammation? Articles de formation

Pour plusieurs raisons:

  • Agents toxiquess, (plastiques, bisphénol, canettes ...) des substances environnementales telles que la pollution, les pesticides, les amalgames avec des métaux lourds ...
  • Obésité
  • Maladies auto-immunes: Maladie de Crohn, diabète, polyarthrite rhumatoïde, fibromyalgie, psoriasis ...
  • Déséquilibre entre acides gras oméga 3 et 6
  • Pics de glucose
  • Carence en vitamine D
  • Syndrome prémenstruel
  • Stress

De plus, nous savons quelles pathologies telles que la Syndrome métabolique, couvrant embonpoint ou périmètre taille haute, la graisse abdominale est la plus nocive, puisqu'il opprime les organes qui entravent son bon fonctionnement, la résistance à l'insuline, l'hypertension artérielle et la dyslipidémie, il favorise également l'inflammation du corps.

Nous tournons notre attention vers l'intestin.

Ce type de directive alimentaire a pour base fondamentale pour rééduquer l'intestin. Par une nutrition appropriée et personnalisée, fonctionnement au niveau intestinal garantit une absorption adéquate des nutriments et un système immunitaire efficace.

Nous devons alors, pour promouvoir des groupes d'aliments favorables à la réduction de l'inflammation. De la même manière, nous devrions éviter les aliments à caractère purement inflammatoire.

Les graisses sont très importantes.

Nos Aliments riches en Oméga 3, son anti-inflammatoire puissant. Ce sont les poisson bleu et les fruits secs. Une mention spéciale est faite pour les poissons bleus de petite taille, car ce sont ceux qui accumulent le moins de métaux lourds dans leur tissu adipeux.

image004-1 Nutrition pour contrôler l'inflammation? Articles de formation

Le gluten mérite une mention spéciale.

Le gluten est présent dans le blé, l'avoine, l'orge, le seigle, l'épeautre et le kamut. Mais c'est le gluten de froment celui qui génère plus de problèmes d'allergies ou d'intolérances.

El Gluten actif / modifie la zonuline. Ceci est la protéine qui module la perméabilité des jonctions serrées entre les cellules du mur du tube digestifPar conséquent, il régule très fortement la perméabilité de nos intestins.

Et la laiterie ...

Le lait est sans aucun doute un aliment très complet et nutritif. Il contient des glucides, des protéines, des graisses de qualité, des vitamines et des minéraux.

Mais nous savons que les deux votre sucre (lactose), comme sa protéine (caséine), sont untrès mucogène, en plus d'être lié à l'activation de la réponse inflammatoire du corps.

image005-1 Nutrition pour contrôler l'inflammation? Articles de formation

Supplémentation:

Au centre médical Healthing, nous avons à la disposition de nos patients une supplémentation que nous avons sélectionnée pour chaque besoin particulier.

contacter:

La santé, Rue Serrano, 61. 4ª pla

Mots clés
triatlonnoticias.com
Bouton haut de page
erreur: Vous ne pouvez pas faire cette action
Fermer