Plan de formation Ironman 70.3 avec COMPEX

Ce plan comprend des semaines de formation 12 intégrant Compex

Notre collaborateur COMPEX nous donne la possibilité de former un triathlon de moyenne distance avec sa technologie en entraînement

Quels sont les avantages d'inclure COMPEX dans vos sessions?

Si votre objectif est de rendre la formation 100% et récupérer efficacement, Compex® est le dispositif le plus complet avec lequel vous pouvez augmenter votre niveau d'une séance d'entraînement.

Parmi les nombreux avantages qui comprennent électrostimulation En formation à distance, nous soulignons ceux de amélioration des performances:

  • Renforcer la musculature
  • Gagner Forcer
  • Optimiser l'entraînement

Pour des aspects tels que prévention y récupération, voici les avantages que vous offre COMPEX:

  • Prévenir Blessures
  • Récupérer plus vite après l'effort
  • Diminuer points de suture
  • Régénérer la musculature
  • Soulager la douleur musculaire
  • Decontract

Vidéo Frederick Van Lierde, athlète COMPEX

Plan de formation de triathlon à distance moyenne avec COMPEX

Pour optimiser vos entraînements et récupérations, Compex possède différents programmes qui vous aiderontet d'intégrer avec succès l'électrostimulation dans votre routine

Dans cette planification, vous trouverez natation, cyclisme et course à pied, y compris les distances et les temps. L'intensité du travail dépendra de votre niveau.

Si vous êtes très motivé, vous pouvez ajouter des séances de stabilisation de base. Nous recommandons les sessions hebdomadaires 3 en fonction du niveau.

(Cliquez sur l'image pour l'agrandir)

Semaine 1 - Compex

Semaine 2 - Compex

Semaine 3 - Compex

Semaine 4 - Compex

Semaine 5 - Compex

Semaine 6 - Compex

Semaine 7 - Compex

Semaine 8 - Compex

Semaine 9 - Compex

Semaine 10 - Compex

Semaine 11 - Compex

Semaine 12 - Compex

Si vous souhaitez obtenir un guide complet sur l'entraînement COMPEX en Triathlon, vous pouvez le demander par e-mail à cette adresse: [email protected]

Plus d'informations: https://es.compexstore.com/

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