Protection solaire et sports de plein air

Avec l'arrivée de la chaleur le sport se fait autrement. On transporte plus de vêtements d'été, des boissons avec lesquelles on peut s'hydrater et même choisir ces heures matinales où tout est un peu plus léger, mais qu'en est-il de la protection solaire dont on a aussi besoin ?

des produits comme héliocare 360 ils peuvent faire en sorte que les effets du soleil ne frappent pas complètement notre peau mais, même avec l'impact, nous pouvons vivez sainement votre salon. Idéal pour faire de l'exercice, nous pouvons également l'utiliser lorsque nous faisons de longues promenades sur la plage ou dans nos après-midi piscine.

Comment se protéger du soleil en faisant du sport ?

Une étude récente s'est alarmée de l'insouciance des personnes qui pratiquent un sport face aux impacts du soleil. Bien que certains en tiennent compte depuis des années, un 45% de ceux qui courent ils ne mettent pas de crème ou ils ne le font que pendant les mois d'été.

Qu'est-ce que c'est une situation d'alarme totale Il met en évidence la nécessité d'une campagne en faveur de la protection, pour que les gens sachent ce que ces rayons directs signifient pour la peau. Ainsi, pour que le pourcentage baisse, nous vous laissons une série de conseils utiles :

Évitez les heures centrales de la journée

Pourquoi allez-vous courir alors qu'il fait 40° à l'ombre ? Les premières heures de la journée ou les dernières heures de l'après-midi sont les mieux faire nos activités routine et, en ce qui concerne le sport, nous devons prendre soin de nous à cet égard. Il ne sert à rien d'essayer de maintenir la ligne lorsque nous laissons notre peau sous un autre aspect. Vous ne pensez pas ?

Des vêtements adaptés pour le sport

El porter les bons vêtements pour le sport, c'est quelque chose de standard, mais lorsque nous nous exposons au soleil, nous devons être plus conscients des vêtements. Casquettes, t-shirts, pantalons longs ou lunettes de soleil sont quelques-uns des articles qui ne peuvent pas manquer dans nos sacs à dos, conçus pour que nous puissions bouger librement.

tous respirants, il est pratique que nous les essayions avant de nous lancer dans la routine avec les courses car ainsi nous verrons comment ils nous profitent. Avec des caractéristiques spécifiques, si vous ne savez pas laquelle vous convient le mieux, vous pouvez toujours demander aux spécialistes ou dans ce magasin où vous allez toujours acheter.

Utilisation de crème solaire

Un crème solaire adaptée à l'activité sports que nous pratiquons est le compagnon fidèle, celui sur qui nous pouvons toujours compter. Les produits de pharmacie, conçus pour ceux d'entre nous qui s'exposent continuellement au soleil, sont accompagnés de leur mode d'emploi pour nous indiquer lequel est le meilleur. Allez-vous rester sans le connaître ?

Le sport outdoor est-il dangereux sans protection ?

Si il sports de plein air sans prendre les mesures précis peut être assez nocif pour la santé, capable de nous nuire ou de causer des maladies. Bien que l'entraînement au soleil apporte des avantages psychologiques qui sont perceptibles dans le corps, avec le temps, nous voyons que tout n'était pas si beau.

Du vieillissement prématuré de la peau à cancer causé par un coup de soleil Ce sont des choses auxquelles nous devrons faire face. Ceci, qui n'est pas quelque chose de positif du tout, fait partie de ce qui devrait nous garder vigilants sur les précautions à prendre.

La protection solaire, qui est fait pour les exercices que nous devons faire à l'extérieur en matière de sport, est un ingrédient que nous devons mélanger avec nos vies, l'élément auquel nous devons nous accrocher lorsque nous allons courir ou faire toute autre activité de plein air .

Dans tous les cas, il est essentiel de savoir que le les crèmes solaires ne sont pas réservées à l'été mais lorsqu'il y a une exposition réelle aux rayons de cette étoile. Ainsi, si nous sommes des coureurs ou des athlètes qui font de l'exercice à l'extérieur, nous devons toujours valoriser son application, en l'emportant avec nous dans notre sac à dos.

Faible recommandations de pharmacies ou de centres spécialisés, si ce que nous voulons, c'est une routine sportive saine, nous n'avons qu'à nous mettre entre les mains de produits professionnels, de cette protection dont nous avons besoin mais que nous avons ignorée jusqu'à présent.

En bref, la les sports de plein air sont l'un des plus recommandés -surtout depuis la crise que nous avons vécue à cause du covid-19- mais, si nous ne le faisons pas avec contrôle ou si nous ne sommes pas suffisamment hydratés, il sera inutile de chercher à être en forme ou de suivre quelques routines d'exercices.

Tu le sais déjà! Que vous soyez Courez comme si vous étiez motivé par l'escalade Vous devez être protégé des rayons du soleil car, bien qu'ils le vendent comme le meilleur ami de la santé, son exposition directe a toujours été un problème. Avec tout en faveur, si ce que vous voulez, c'est être calme avec vos routines, rien de tel que de prendre soin de vous dans cet aspect également.