Distances de triathlon : guide complet pour choisir votre prochaine course

Le triathlon est un sport d'endurance qui combine trois disciplines: natation, vélo et course à pied.

Ce sport, connu pour ses variété dans la distance de triathlon, a gagné en popularité depuis son inclusion dans les Jeux olympiques de Sydney en 2000 grâce au travail de Triathlon mondial

Si vous envisagez de débuter dans le monde du triathlon, il est essentiel que vous connaissiez les différentes distances et que vous choisissiez celle qui convient le mieux à vos conditions et capacités physiques.

Modalités du triathlon

Il existe différentes modalités de triathlon, chacune avec ses propres caractéristiques et distances. Certains des plus courants sont :

- Duathlon: Consiste à courir, faire du vélo et courir. Il existe généralement différentes distances mais les plus courantes sont le sprint et l'olympique.

- Acuatlon: Cette modalité devient de plus en plus à la mode et convient parfaitement aux nageurs et coureurs qui n'aiment pas le vélo. Il consiste en 1 km de natation et 5 km de course à pied.

- Aquabike: C'est une autre nouvelle modalité qui est de plus en plus acceptée par les triathlètes. Il consiste à nager pour finir plus tard avec le vélo, en omettant le segment de course.

- Triathlon d'hiver: C'est une modalité qui s'effectue uniquement pendant les mois d'hiver. Course côtière, VTT et ski de fond pour terminer la course.

-Triathlon et Duathlon Cross : Ces modalités sont identiques au triathlon et au duathlon mais cela change en ce sens qu'il est en compétition avec un VTT et que la course à pied est le Trail Running

distances de triathlon

Le triathlon se caractérise par sa polyvalence dans les distances, s'adaptant à tous les niveaux de condition physique et d'expérience. Ensuite, nous présentons les distances les plus courantes dans ce sport :

- : Idéal pour débuter dans ce sport, il consiste en 250 à 500 mètres de natation, 6 à 13 kilomètres de vélo et 1,7 à 3,5 kilomètres de course à pied.

- sprint: Cette distance est composée de 750 mètres de natation, 20 km de vélo et 5 km de course à pied.

- Shorts: C'est entre le sprint et le standard ou olympique. Leurs distances sont généralement de 900 mètres de natation, 40 kilomètres de vélo et 10 kilomètres de course.

- Olympique: Le triathlon olympique comprend 1,5 km de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied.

- Demi-Ironman / Ironman 70.3 : Sa distance est la moitié de celle de l'IRONMAN. 1.900 90 mètres de natation, 21 kilomètres de vélo et XNUMX kilomètres de course à pied.

- IRONMAN: Leurs distances sont de 3.800 180 mètres de natation, 42 kilomètres de vélo et XNUMX kilomètres de course à pied.

- Distance prise de force : C'est la distance qui s'appelle PTO : 2 km de natation, 80 km de vélo et 18 km de course à pied.

- Ultra Triathlon : Les distances de triathlon "Ultra" comprennent les événements IRONMAN double, triple et quadruple, jusqu'à un déca et même un double déca.

- Super League Triathlon : La distance Super League Triathlon est un nouveau format de course excitant et super court.

matériel de triathlon

Pour participer à un triathlon, vous aurez besoin d'un équipement spécifique qui vous permet de donner le meilleur de vous-même dans chaque discipline. Parmi les éléments les plus importants figurent :

- Combinaison trifonction ou triathlon: Il s'agit d'une combinaison spécialisée qui vous permet d'effectuer les trois disciplines sans avoir à changer de vêtements.

- Chaussures de cyclisme et de course : Il est important d'avoir des chaussures spécifiques pour chaque discipline, car chacune nécessite un type de maintien et d'amorti différent.

- Combinaison néoprène: Cet élément est essentiel pour les compétitions en eau libre, car il aide à maintenir la température corporelle et améliore la flottabilité.

 Records du monde de triathlon

Dans le monde du triathlon, il y a des athlètes qui ont réalisé des temps impressionnants.

Kristian Blummenfelt détient le record de la distance IRONMAN avec un temps de 7 heures, 21 minutes et 12 secondes.

Chez les femmes, le record a été établi par Daniela Ryf de la Suisse en 2018, avec un temps de 8 heures, 26 minutes et 18 secondes.

Le triathlon est un sport qui offre une grande variété de distances et de modalités de compétition, ce qui permet à n'importe qui, quel que soit son niveau de condition physique, de participer et de profiter de ce sport.

Nous vous encourageons à choisir la distance qui convient le mieux à vos capacités et à vous préparer pour votre prochaine course. N'oubliez pas que le triathlon n'est pas qu'un sport, c'est un mode de vie.