Nous analysons le "Running Test" ou test de V02 max. De la nouvelle Polar Vantage V2

C'est un outil clé pour suivre notre amélioration de la performance.

Ce test, ainsi que le Test de cyclisme y Récupération de la jambe sont trois des grandes innovations que le nouveau logiciel a incluses POLAR Vantage V2

De Triathlon News, nous avons pu tester le nouveau VANTAGE V2, et aujourd'hui nous aimerions vous parler du Rtest unning à la première personne pour vous parler de notre expérience.

Un outil clé pour planifier nos entraînements afin de suivre notre amélioration de la performance.

RUNNING TEST - O test pour analyser votre maximum V02

C'est l'une des nouvelles fonctionnalités incluses dans le nouveau et puissant modèle POLAR, dont l'objectif est d'offrir au courtier les données nécessaires qui lui permettront définir les zones d'entraînement en vitesse, puissance et fréquence cardiaque et en même temps vérifier la progression

Capturer le flux polaire
Capturer le flux polaire

Combien de temps cela prend-il et comment le faire?

Le test ne prend que 30 minutes environ faites-le, dont 10 d'échauffement et 10 à 20 minutes pour effectuer le test lui-même.

Vous pouvez le faire de deux manières: sous-maximum ou maximum.

  • Sous-maximal: Si vous dépassez 85% de la fréquence cardiaque maximale
  • Maximum: Si vous atteignez la fréquence cardiaque maximale

On le fait comme ça! Découvrez votre V02 max. grâce à votre POLAR VANTAGE V2

Avant de «lancer» le test, votre Vantage V2 vous offre la possibilité de lire une brève explication sur la façon de le réaliser sur la montre elle-même, simplement en entrant dans le menu

  • Test> Exécution du test> Comment

Une fois lu, pour commencer, vous devrez entrer dans le menu "Démarrer"

  • Test> Exécution du test> Démarrer
Comment démarrer le Polar Running Test?
Comment démarrer le Polar Running Test?

Tout d'abord, il nous demandera des informations sur la vitesse à laquelle nous voulons démarrer le test (par exemple 6 min / km) et vous commencerez à courir dans la phase d'échauffement.

N'oubliez pas avant de faire le test d'avoir vos données personnelles correctement configurées (âge, poids ...)

Une fois ces 10 minutes d'échauffement passées, le test commencera.

Sur l'écran, vous verrez:

  • Bleu: la vitesse à laquelle il vous dit d'aller
  • Blanc: la vitesse à laquelle vous allez

La montre elle-même émettra un son si vous allez trop vite ou trop lentement. Cette vitesse diminuera et vous devrez ajuster votre vitesse à la marque.

Le test se terminera lorsque vous ne pourrez plus suivre le rythme défini.

Quelles données POLAR FLOW me fournit-il une fois les informations téléchargées?

Nous vous montrons quelques captures d'écran des données obtenues lors du test.

Dans les images, nous pouvons voir les données de V02 maximum, fréquence cardiaque et watts, entre autres.

Capture de FLUX POLAIRE - POLAIRE
Capture de FLUX POLAIRE - POLAIRE

Quels avantages cette fonctionnalité RUNNING TEST vous apporte-t-elle par rapport aux autres montres GPS?

Grâce à cette fonctionnalité incluse dans le nouveau logiciel POLAR, vous pouvez avoir vos données V02 max, fréquence cardiaque, vitesse aérobie maximale et puissance aérobie maximale entre autres.

Ces données, en plus de vous donner des informations sur votre forme physique, vous permettront dener un point de référence pour comparer votre évolution en saison et planifiez correctement vos entraînements, ce qui se reflétera directement dans vos performances en réalisant un entraînement plus efficace.

Plus d'informations Site officiel Polar

 

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