Je suis une triathlète, pourquoi devons-nous nager dans tous les styles?

Les triathlètes ne pratiquent généralement que le style de l'exploration dans leurs entraînements

Il est possible que pratiquement 100% de vos entraînements de natation inclure uniquement le style d'exploration, mais à partir d'aujourd'hui, nous espérons ouvrir votre perspective et votre sac d'entraînement, y compris d'autres styles.

Nous avons des raisons de tous les domaines pour vous encourager à pratiquer d'autres styles au point de vous mettre à l'aise lorsque vous les pratiquez, alors faites attention:

Style Braza

Le style sonder, et même celle de arrière, ils peuvent vous aider dans un situation compromise en eau libre. Les deux sont de bonnes ressources pour rester à flot efficacement si vous avez besoin de mettre le matériel, de vous orienter, de demander de l'aide, de respirer parce que vous vous sentez dépassé ou étourdi, etc. Le domaine des styles est donc lié au domaine du milieu aquatique.

Vous combinerez les muscles action de natation principale. Bien que la natation nécessite pratiquement tous les muscles, les caractéristiques techniques de chaque style exigent une plus grande activité de certains muscles. Le fait de pratiquer plusieurs styles vous permettra de donner du repos aux muscles sollicités plus fréquemment et de travailler d'autres moins sollicités.

Vous surmonterez entraînements monotones qui s'ennuient et vous font perdre la motivation lorsque vous n'avez aucune variation dans les exercices. De nouveaux défis et stimuli augmentent votre motivation et évitent la stagnation (principe de la variété des entraînements).

Style papillon

L'apprentissage de Mariposa Cela exigera plus de force, de technique et de contrôle corporel, des aspects qui influenceront sans aucun doute positivement la nage en crawl.

Style du dos

Le style arrière Il présente de nombreuses similitudes avec le style de crawl avant qui ne change que de la position ventrale à la position arrière. C'est une bonne ressource pour pratiquer le roulis, la traction et le coup de pied.

Les exercices de combinaison du style d’un coup avec le style d’un autre sont parfaits pour travailler le coordination, un aspect clé du milieu aquatique pour maintenir l'efficacité de la nage

Style Crol

Le style de crawl devrait être votre objectif d'entraînement principal si vous êtes un triathlète, mais inclure des exercices et des séries d'autres styles peut vous aider à améliorer votre style principal de compétition.

Laura García Cervantes

Dra. Science de l'activité physique et du sport

Directeur sportif du Club Trikatlón Tres Cantos

Entraîneur principal de triathlon et de natation

Entraîneur spécialiste du paratriathlon

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