Articles de formation

Je suis une triathlète, pourquoi devons-nous nager dans tous les styles?

Les triathlètes ne pratiquent généralement que le style de l'exploration dans leurs entraînements

Il est possible que pratiquement le 100% de vos entraînements de natation inclure uniquement le style d'analyse, mais à partir d'aujourd'hui, nous espérons ouvrir votre perspective et votre sac d'entraînement, y compris d'autres styles.

Nous avons des raisons de tous les domaines pour vous encourager à pratiquer d'autres styles au point de devenir à l'aise quand vous les pratiquezalors soyez prudent:

Style Braza

Le style sonder, et même celle de arrière, ils peuvent vous aider dans un situation compromise en eaux libres. Les deux sont de bonnes ressources pour rester à flot efficacement si vous avez besoin de placer le matériau, de vous orienter, de demander de l'aide, de reprendre votre souffle parce que vous vous sentez dépassé ou étourdi, etc. Par conséquent, le domaine des styles est lié au domaine de l'environnement aquatique.

Vous combinerez les muscles de l'action de natation. Bien que la natation nécessite pratiquement tous les muscles, les caractéristiques techniques de chaque style exigent une plus grande activité de certains muscles. Le fait de pratiquer plusieurs styles vous permettra de reposer les muscles demandés plus fréquemment et de travailler d’autres moins.

Vous allez surmonter le séances d'entraînement monotones cela vous ennuie et vous fait perdre votre motivation quand vous n'avez pas de variation dans les exercices. Les nouveaux défis et stimuli augmentent votre motivation et évitent la stagnation (début de la variété de formation).

Style papillon

L'apprentissage de Mariposa cela nécessitera plus de force, de technique et de contrôle du corps, des aspects qui auront sans aucun doute une influence positive sur la natation.

Style du dos

Le style arrière Il présente de nombreuses similitudes avec le style de balayage, mais uniquement avec le changement de position ventrale à dorsale. C'est une bonne ressource pour pratiquer le roulement, la traction et le coup de pied.

Les exercices de combinaison du style d’un coup avec le style d’un autre sont parfaits pour travailler le coordination, aspect clé dans le milieu aquatique pour maintenir l’efficacité de la natation.

Style Crol

Si vous êtes un triathlète, le style d’exploration devrait être votre principal objectif d’entraînement. Toutefois, inclure des exercices et une série d’autres styles peut vous aider à améliorer votre style principal de compétition.

Laura García Cervantes

Dra. Science de l'activité physique et du sport

Directeur sportif du Club Trikatlón Tres Cantos

Entraîneur principal de triathlon et de natation

Entraîneur spécialiste du paratriathlon

Vous pouvez aussi être intéressé
Mots clés
erreur: Vous ne pouvez pas faire cette action