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Tableau d'exercices pour les abdominaux en fer
Nous proposons plusieurs exercices avec des variantes qui augmentent leur difficulté
El entraînement de base C'est la base pour protéger votre dos et maintenir une posture correcte lors de tout type de sport ou d'activité physique.
Cependant, plusieurs fois par paresse ou par manque de motivation, nous mettons de côté cette partie importante de la travail de force.
Tableau des exercices abdominaux par niveau
Pour vous aider avec votre motivation lors de la formation de base, nous proposons plusieurs exercices avec des variantes qui augmentent sa difficulté et vous mettront au défi de passer au niveau suivant:
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