Triconsejos par María Pujol

Cette semaine, notre protagoniste dans la section de Triconsejos dans le Sevillana Maria Pujol

Nom: María Pujol Pérez

Club: LES VÉLOS D'ADS ZAMBRU

Web / Blog

www.mariapujol.com

sponsors: La Caseta, Les vélos de Zambru, Orbea, Orca, Andevalo Adventure, Viator et SoyRunner

Associés: Medilast, Catlike, Eurotri et Victory Endurance

Résultats les plus représentatifs:

• Vice-champion d'Espagne Elite Triathlon 2011
• Champion d'Espagne de Sprint et Cross Triathlon 2011
• Bi-Champion d'Espagne d'Aquathlon 2008 et 2010
• Sous-Champion du Monde de Triathlon Universitaire 2009

3 conseils pour mieux s'entraîner:

• Bon après la séance et visite le physiothérapeute en fonction de la charge de la formation
• Alimentation correcte
• Dormez et reposez les heures nécessaires

3 choses que vous ne devriez jamais oublier de prendre le jour de l'essai

• Matériel pour le même
• Licence ou ID
• Vous voulez donner le meilleur de vous-même

3 choses que vous ne devriez pas oublier de faire pendant la compétition

• Sachez où sont situées les boîtes et les chaînes de montage et de démontage
• Connaître le circuit
• Être dans une carrière physique et mentale

Conseils 3 qui doivent toujours être faits à la fin de la compétition

• -Bien récupérer en s'appuyant sur une bonne hydratation, assouplir la natation ou le vélo, bien s'étirer mais pas brusquement et manger des glucides avant 2 heures pour une bonne récupération du glycogène musculaire.

Dites-nous une anecdote curieuse qui vous est arrivée

• Ma deuxième année de pratique du triathlon, je suis allé au Championnat d'Espagne de Duathlon Sub23 à Medina de Pomar (Burgos). En T2 j'étais dans les premières places mais l'hypothermie m'a empêché de mettre mes chaussures pour courir les 2.5 km, qu'est-ce que j'ai fait ?

Objectifs 2012-2013

Mon objectif principal était d'essayer de me qualifier pour les JO, n'étant pas possible, j'ai décidé de faire un changement radical, de quitter les tests internationaux et de faire les courses que je voulais à tout moment sans trop de planification. L'esprit a besoin d'un peu de repos.

Plus d'informations:

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FB: MARIA PUJOL PEREZ

TW: @trimariapujol

Web / Blog: www.mariapujol.com