Avantages et inconvénients de l'entraînement en début de journée

Dans cet article, nous énumérons certains des avantages et des inconvénients de l'entraînement le matin.

 

Si par hasard ou pour des raisons professionnelles, parce que vous préférez vous lever tôt pour votre séance ou simplement parce que vous aimez vous entraîner plus tôt le matin, sachez que s'entraîner le soir a plus d'avantages que d'inconvénients. C'est pourquoi nous allons énumérer les avantages et les inconvénients. Mais à partir de maintenant, nous vous disons qu'il y a plus d'avantages que de mal. 

Avantages

Le premier et le plus important si c'est possible est que vous profiterez plus de la journée, puisque tôt sortir pour faire votre séance vous aurez plus de temps pour d'autres choses. Ce "démarrage précoce" vous aidera également à ne pas vous entraîner par trop de chaleur car à ce moment-là le thermomètre marque une température très agréable pour courir au printemps ou en été, et en automne ou en hiver les choses changent.

Cela peut sembler un paradoxe, mais la plupart des courses ont lieu tôt, donc si nous nous entraînons le soir, notre corps sera plus adapté à ces courses que s’il était entraîné l’après-midi. Nous aurons donc une amélioration en compétition. 

La formation au petit matin nous permettra d'effectuer formations plus complètes, puisque nous pouvons faire la formation le matin, faire des étirements et aller au travail. Mais ce qui est bien, c’est que si l’après-midi nous avons le temps, ou le matin lorsque nous ne travaillons pas ou ne passons pas au quart de travail de l’après-midi, vous pouvez effectuer une séance de musculation ou d’étirement dynamique, complétant ainsi un excellent entraînement. 

En ce qui concerne le niveau musculaire, je remarque que les jours où je m'entraîne l'après-midi, nous serons toujours mieux préparés le matin, car nous venons de nous lever et nos muscles seront moins chargés que si nous avions effectué la séance l'après-midi après. du travail. 

Et un autre avantage, ceci pour le travail, sera que nous arriverons plus détendus et plus détendus à notre journée de travail si nous effectuons notre séance d’entraînement le matin avant de nous rendre au travail. 

Mais comme je l'ai dit a aussi quelques problèmes, peu mais les ont. 

Inconvénients

Si nous sommes en automne ou en hiver, nous aurons le désagrément de la température, qui sera plus basse, car à ce moment-là les températures sont plus basses. 

Le jour où nous pouvons faire quelque chose de long si nous avons bien maîtrisé le son, car après l’entraînement et la journée de travail, la fatigue sera plus grande et la fatigue musculaire apparaîtra avant l’entraînement si vous rentrez à la maison et vous reposez. 

Un autre inconvénient est que généralement, vous vous entraînez seul, car tout le monde ne peut pas se lever tôt pour s’entraîner dans des circonstances différentes, à moins que ce ne soit un week-end et organiser une réunion pour en rejoindre quelques-uns et profiter d’une formation commune. 

Luis Alonso Marcos "Luisete"

Photo: sportwenscr.com / bbc.com

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