Vidéo À quoi sert un test d'effort sportif?

Ce type de test nous offre également des données intéressantes telles que des seuils aérobiques et anaérobies pour connaître leurs différents rythmes / zones d'entraînement et obtenir les meilleures performances en compétition.

De Triathlon News, en collaboration avec le clinique de médecine de référence à Madrid, La santé, nous avons fait un test d'effort sportif savoir de première main et partager avec nos lecteurs cette information clé pour tous ceux qui se soucient de leur santé et qui veulent garantir un état optimal former le triathlon.

Ce type de test nous offre également des données intéressantes telles que seuils aérobies y anaérobique connaître leurs différents rythmes / zones d'entraînementoy sortirLa meilleure performance plus tard en compétition.

Grâce à cet article vous pourrez savoir de manière très schématique toutes les informations sur le processus et les données qui contribuent, qui est à son tour soutenu par une vidéo explicative avec des images et nous espérons que vous pouvez aider à sensibiliser l'importance de faire ce type de tests si vous vous entraînez ou préparez un concours.

SI UN ESSAI D'EFFORT SPORTIF EST FAIT:

  • L'objectif principal est Observer et analyser comment l'organisme fonctionne pendant l'exercice dans le but d'écarter les altérations possibles qui pourraient contre-indiquer la pratique sportive.

COMMENT ÇA SE FAIT?

  • La première chose est de prendre note des données personnelles et de votre antécédents médicaux
  • Plus tard, des données telles que la taille et le poids sont prises pour connaître le su IMC, ainsi que les mesures 6 des plis pour connaître le pourcentage de graisse
  • Ensuite, nous procédons à l'auscultation cardiovasculaire et ensuite mesurons les pulsations et la tension au repos.
  • Enfin, un électro au repos (couché), debout, passer et à l'épreuve de l'effort.

PREPARATION D'ELECTRO EN MOUVEMENT + ANALYSE DE GAZ:

  • La première étape consiste à placer les électrodes (dans ce cas, le wifi pour faciliter le confort de l'athlète) et à placer une maille comme support
  • Nous mettons l' masque à oxygène cela nous aidera à voir l'échange d'oxygène et de Co2 et nous fournira des données pour pouvoir ensuite mieux planifier les rythmes d'entraînement.
  • Et nous avons commencé le test qui sera composé de commencer à un rythme très faible (par exemple, 4km / h) en chargeant 1km / h la vitesse de la bande.
  • Pendant cette période sur l'écran, nous pouvons observer fonctionnement du cœur en le soumettant aux différentes intensités d'effort, ainsi que les données de consommation de Oxygen et CO2

QUELLES DONNÉES OBTENONS-NOUS?

  • La première chose fondamentale est de voir que il n'y a pas de problème ou de contre-indication pour la pratique sportive.
  • Nous pouvons voir comment le fréquence cardiaque et pression sanguine quand soumis à un effort.
  • Les données de Consommation d'oxygène et CO2 cela aidera à définir les seuils aérobies et anaérobies pour ensuite pouvoir marquer les rythmes d'entraînement en fonction des objectifs fixés.

QUAND DEVRAIS-NOUS EFFECTUER UN TEST POUR L'EFFORT?

  • Il est conseillé de le faire une fois par an vérifier que notre état de santé est correct et si nous voulons connaître nos seuils et nos rythmes d'entraînement et de compétition pour obtenir de meilleures performances.

Y A-T-IL DES TESTS COMPLÉMENTAIRES?

  • Oui, les données d'un analytique ou même faire un échographie au coeur Ils sont recommandés pour avoir plus d'informations.
  • Il peut également être fait en complément test de lactate Cela nous donne également des informations très utiles pour notre entraînement et pour la course.
  • Dans le cas d'être un triathlète, il y a la possibilité de faire test de lactate en transition, ce test va nous donner des informations pour connaître les rythmes optimaux dans le passage du vélo à la course à pied.

Plus d'informations: https://healthing.es/https://healthing.es/

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